Montréal enSanté MES V9N4 Automne/Fall 2017 | Page 22

COMMUNAUTÉ • COMMUNITY
You record everything through
a handheld device. Trouble is,
concerts, museums, and even
your kids’ dance recital is best
experienced in the moment. You
reality and reconnect with the mieux performer, mais une simple
hour a day. You’ll be better for it, maintenir une perte de poids, et par
natural world, even if it’s for an
mind, body and soul.
video again, right? Of course a LES HABITUDES
PLANÉTAIRES
sense, just be sure to take in the robustes et en pleine forme, mais
know you’ll never watch that
couple of pics for posterity make
experience and enjoy it while it’s
actually happening. Your child only
graduates from high school once.
You can’t make it through a
sandwich without taking a photo
Les Canadiens se considèrent bien
même le plus en santé d’entre nous
aurait avantage à porter attention
à ce qui vivifie, guérit et aide les
autres citoyens du monde.
Commençons par la Scandinavie,
of it, posting it to social media, and une terre dont le climat ressemble
to see who else might be eating froids et sombres forcent les
then scrolling through your feed
a sandwich. Step away from the
phone for a minute. Appreciate that
sandwich. Taste the bread. Savour
the tomatoes. Maybe write about
the sandwich in a journal. Better
yet, get out the paints and give the
world a sketch of your tuna on rye.
Maybe the best bet is to give
yourself a tech-free zone, whether
it’s an actual room or a time slot
régulièrement est chose du
commun, ce n’est pas un luxe
réservé aux week-ends de filles
ou aux congrès de bureau. Les
médecins thaïlandais croient qu’un
C’est pourquoi pratiquement
toutes les maisons sont équipées
d’un sauna. La vapeur relaxe les
combustibles fossiles et du smog à
Amsterdam et Rotterdam.
WAYS OF THE WORLD
Canadians consider themselves a
hearty and hale bunch, but even
the healthiest among us would
do well to pay attention to what
invigorates, heals, and helps other
citizens of the world.
Let’s start in Scandinavia, a land
massage quotidien peut aider with a similar climate to Canada’s.
l’anxiété. Scandinavians indoors. That’s why
à tout soulager, des douleurs à
En Inde, l’épice est la vie. Il a été
— aide à prévenir le cancer, à
de la plus douce à la plus intense
améliorer la pression sanguine et à
éloigner la graisse superflue.
On pourrait croire que les
Cold, dark winters force many
just about every home comes with
a sauna. Steam relaxes muscles,
opens pores, and relieves stress.
Moreover, a sauna is a great place
to gather and stay connected with
friends during severe weather.
The Spanish know how to take
muscles, ouvre les pores et soulage Hollandais apprennent à faire du it easy. The afternoon siesta is a
excellent endroit pour se réunir la Hollande possède le plus haut reason. Afternoon Zzzz not only
le stress. De plus, un sauna est un
et rester en contact avec les amis
durant le mauvais temps.
Les Espagnols savent comment
raison. Le somme d’après-midi aide
MONTRÉAL enSANTÉ AUTOMNE 2017
En Thaïlande, se faire masser
Scandinaves à rester à l’intérieur. or hobbies that don’t involve
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la dépression.
prouvé que la variété d’épices —
se la couler douce. La sieste d’après-
gigabytes and pixels. Get back to
conséquent, à éloigner le diabète et
au climat canadien. Des hivers of an hour or more throughout
the day. Return to reading books
sieste de 30 minutes peut aider à
midi est un trésor national et avec
non seulement les travailleurs à
vélo avant de marcher. En effet,
taux de bicyclettes par habitant et
d’achalandage à vélo au monde.
Une personne sur quatre fait le
trajet vers le boulot à vélo. Ces
chiffres signifient non seulement
des calories brûlées, mais
également une diminution des
national treasure and for good
help workers perform better, just
a 30-minute snooze can help keep
weight down and, as a result, keep
diabetes and depression at bay.
In Thailand, getting a regular
massage is a way of life, not a
luxury reserved for girls’ night