Montréal enSanté MES V10N2 Printemps/Spring 2018 | Page 22
COMMUNAUTÉ • COMMUNITY
DOLPHINS: (15 per cent of the
population) These porpoise people
1.
have irregular sleep schedules
and often refer to themselves as
insomniacs. Morning Routine:
6 a.m. to 10 a.m. Try jumping out of
bed and into your running shoes.
2.
3.
pause d’alcool… du moins pour un
moment. Qui sait? Après un mois
ou deux, vous pourriez découvrir
une version améliorée de vous.
Voici quelques bienfaits :
4.
L’alcool affaiblit votre
4.
than the alcohol itself. These
toxins damage liver cells,
promote inflammation, and
comme une pneumonie ou
weaken your natural defences.
la tuberculose.
mais ce processus crée
dérivés encore plus nocifs BOOZE FREE
toxines endommagent les hardiest among us. We all have our
Winter’s tough to take for even the
Only a few days of heavy
drinking will start damaging
5.
coping mechanisms, from flying
depressant. It inhibits your
is the most harmful to our health,
central nervous system.
of course, so now that we’re free
That’s why if you’re drinking
to roam the city without fear of
a month or so you just might feel
like a better, brighter you. Here are
just a handful of benefits:
1.
Cut calories. One cocktail
can contain as many as 300
calories. That’s about as many
calories as a cheeseburger.
20
MONTRÉAL enSANTÉ PRINTEMPS 2018
scotch you had before dinner
that won’t last. Alcohol is a
Sauvignon by the barrel. The latter
for a little while. Who knows? After
Happiness. Sure, the double
maybe even elated, but
binging and sucking back Cabernet-
take a break from booze... at least
your liver.
makes you feel loose and
south and hibernating to Netflix-
frostbite, it’s time to get busy and
hard at breaking down the
products even more harmful
sévères lorsque l’hiver arrive,
l’alcool que vous consommez,
Healthy liver. Your liver works
the process creates toxic by-
estival ou des infections plus
travaille fort pour briser
proper rest.
alcohol you consume, but
et de contracter un rhume
Foie en santé. Votre foie
que l’alc ool lui-même. Ces
the deep state needed for
susceptibles d’être fatigués
profond nécessaire au repos.
des produits toxiques
sleep phases rather than
chroniques sont plus
plus léger au lieu du sommeil
nocive pour la santé. Alors,
your brain maintains lighter
C’est pourquoi les buveurs
dernier maintient un sommeil
la dernière option est la plus
develops a tolerance. In turn,
l’effet contraire.
système immunitaire.
tolérance. Par conséquent, ce
Sauvignon au baril. Évidemment,
drink every night, your brain
solution produit souvent
votre cerveau développe une
Netflix ou boire du Cabernet-
bed. Alcohol disrupts sleep.
if you drink more or you
oublier vos problèmes, cette
Moins de congés de maladie.
Wake up on the right side of
might act as a sedative, but
pourquoi, si vous buvez pour
6.
start to show on your skin.
Sure, a glass or two of wine
système nerveux central. C’est
L’alcool perturbe le sommeil.
si vous buvez tous les soirs,
et hiberner, faire des marathons
3.
dépresseur. Elle nuit à votre
Se lever du bon côté du lit.
mais si vous en buvez plus ou
survie; s’échapper dans le sud
scotch que vous buvez avant
build up in your body, it can
ne durera pas. L’alcool est un
peau commence à en souffrir.
deux peut agir comme sédatif,
to reabsorb water. As toxins
rend même joyeux, mais ça
Bien sûr, un verre de vin ou
avons tous nos mécanismes de
Bonheur. D’accord, le double
diuretic, which makes you
decreases the body’s ability
dommages à votre foie.
le souper vous détend et vous
toxines s’accumulent, votre
plus robustes d’entre nous. Nous
de s’occuper et de prendre une
5.
l’eau. À mesure que les
10 a.m. to 6 p.m.
craindre les engelures, il est temps
diurétique, ce qui vous fait
Clear skin. Alcohol is a
urinate more. Booze also
bien arrosées pour causer des
burger au fromage.
Teint radieux. L’alcool est
2.
suffit de quelques soirées
capacité du corps à réabsorber
caffeine (yet). Peak Productivity:
libres d’errer dans la ville sans
vos défenses naturelles. Il
l’inflammation et affaiblissent
fait également diminuer la
8 a.m. — half carbs, half protein, no
maintenant que nous sommes
300 calories. C’est presque
uriner davantage. L’alcool
sun. Grab breakfast around
L’hiver est difficile, même pour les
cellules du foie, favorisent
cocktail peut contenir jusqu’à
autant de calories qu’un
Break a light sweat and get some
SANS ALCOOL
Réduction des calories. Un
to forget your problems, the
6.
solution usually backfires.
Fewer sick days. Alcohol
weakens your immune
system. That’s why chronic
drinkers are more likely to
feel run down and contract
summer colds and even more
severe infections come
winter like pneumonia
and tuberculosis. M