Montréal enSanté MES V10N1 Hiver/Winter 2018

EN FORME • FITNESS Impact faible, bienfait puissant Impact Low, Benefit High Par | By Robert Beauchamps CINQ EXERCICES POUR GARDER VOS ARTICULATIONS BIEN HUILÉES D ouleur articulaire. À un certain moment sur la route du vieillissement, les dou- leurs sont plus douloureuses, les articulations demandent plus de temps pour guérir, et vous réalisez que vous n’avez plus 21 ans. Il n’y a aucune honte à montrer des signes de vieil- lissement naturel. Mais ce qui est honteux est d’utiliser l’inconfort comme excuse pour ne pas faire d’exercice. Non seulement vous ne vous rendez pas service, mais vous risquez poten- tiellement d’aggraver le problème. g FIVE EXERCISES TO KEEP YOUR JOINTS WELL OILED J oint pain. At some point in the road of middle age, aches are more achy, joints take more time to recover, and you realize you’re not 21 anymore. There’s no shame in exhibiting signs of natural aging. The real shame is when you use that discomfort as an excuse for not exercising at all. Not only are you doing yourself a disservice, you’re potentially exacerbating the problem. gg

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