Montréal pour Enfants vol. 17 / nº 2 - Printemps 2017 vol. 17 n°5 Automne 2017 - Page 19

Quel est votre niveau d’énergie ? Quand je discute avec les mères de famille, quelle que soit leur situation, ou encore avec des pères monoparentaux, la fatigue semble une caractéris- tique commune (les autres pères ont une partenaire pour faire les trucs à leur place, ils ne connaissent pas l’épuisement… je taquine un peu !). Passagère ou chronique, celle-ci s’insinue dans la vie familiale. C’est à croire que tous les parents sont fatigués, tout comme le personnage de Lévesque et Turcotte dans les années 1980… Est-ce votre cas ? Si oui, avez-vous pris le temps de remarquer à quels moments vous êtes un peu ou très fatigué ? Ou au contraire, particulièrement en forme ? De simples observations pourront vous aider à cerner ce qui vous fournit de l’énergie de ce qui vous en gruge inutilement. L’exercice peut sem- bler banal, mais le train-train quotidien met souvent sur le pilote automatique, et nous ne réalisons plus ce qui nous draine ou ce qui nous procure du bien- être. Par ailleurs, vous faites peut-être aussi partie de celles qui luttent contre la dépression saisonnière, qui bat son plein en novembre, et qui atteint principale- ment des femmes (80 % de ceux qui vivent une telle dépression). Si c’est le cas, l’énergie est forcément à la baisse. En outre, la fatigue constitue régulièrement un réflexe conditionné par nos paroles. Pensez simplement à la phrase « Je suis fatigué », que l’on répète souvent sans même s’en apercevoir. D’autres mots ont aussi leur effet néfaste : épuisé, crevé, à plat, débordé… Êtes-vous du genre à user fréquemment de ces expressions ? Si oui, vous envoyez un message très clair à votre subconscient, qui se fera un devoir de vous obéir. Modifiez ces expressions en y intégrant des concepts plus positifs, même quand vous vous sentez moche : je suis en recherche d’énergie, j’ai besoin de me recharger, etc. Et lorsque vous all W&VFFW2\*R7V2V7WW"f&RR :FRRfWR( FR( :W&vR :&WfVG&^( `8FW2fW2,:VVVBG&L:&&L:*FR2W'2fFwVRW7B6WfVB766:R :VFL:FR&VB :&GG&R6G&R'FRЦR6R&VƗ76B6R2Ɨ7FW2FRL:&6W2W2W&2:VR6W&6RF&76&RN( &vVL*ƆWW&WW6VVBF2W2fG2W2L:&6W2fB'FPFRfRWBWWfVBW2 :V6W"6VFB6WB :VЧ6VVB>( l:&R6WfVBW2VFVR6VRW'6VVVBR7V26WfVB76R :6R :fЦ6FVFRFRƗ7FRFRL:&6W2&6VV@