Montréal enSanté MES V10N2 Printemps/Spring 2018 - Page 41

SANTÉ • HEALTH Éviter la crise de la quarantaine Avoid the Mid-life Meltdown Par | By Jason Santerre PREMIÈRE ÉTAPE : PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ FIRST STEP: TAKE CARE OF YOUR HEALTH V jeunesse de la vieillesse. » Mais la quarantaine annonce peut-être nos V années de gloire. Après tout, à 40 ans, vous avez amassé de nombreuses expériences de vie. After all, by the time you reach 40, you’ve cultivated plenty of life experience. ictor Hugo, poète et auteur de Les Misérables, disait « Quarante ans, c’est la vieillesse de la jeunesse, mais cinquante ans, c’est la Avec cette expérience vient la sagesse de déterminer et de trier toutes ictor Hugo, poet and author of Les Misérables, said, “40 is the old age of youth and 50 the youth of old age.” Maybe years 40 to 49 are life’s sweet spot. With that experience comes wisdom to identify and sort vos priorités. La santé est probablement en tête de liste pour ceux qui ont out all of your priorities. Health probably tops the list for any- cette courbe aussi en forme qu’à la montée. L’âge n’est qu’un chiffre. make it down the other side in the same shape you were in atteint le sommet de la courbe de vie. Maintenant, le défi est de descendre Les quatre grands one reaching the summit of mid life. Now the challenge is to going up. Age is just a number. Il est important de connaître ses chiffres. Demandez à votre médecin de The big four sion sanguine, du cholestérol, de la glycémie et du poids corporel. Il aura for a full physical with an emphasis on the numbers for blood faire un examen complet en mettant l’accent sur les chiffres de la pres- ainsi un réel portrait de votre état de santé. Trouble de thyroïde Know where you stand in the numbers game. Ask your doctor pressure, cholesterol, blood sugar, and body weight. This helps your doctor get a real sense of where you’re at health-wise. Vous êtes épuisé? Vous prenez du poids malgré une alimentation raison- Thyroid time ne sont pas derrière vous. Il pourrait s’agir d’un simple problème de thy- Hair and skin lost their luster? You’re not past your prime. It nable? Vos cheveux et votre peau ont perdu leur éclat? Vos belles années roïde. Cette glande est responsable de régulariser vos niveaux d’énergie et d’hormones. g Feel worn out? Gaining weight regardless of sensible eating? might be as simple as a thyroid issue. The gland is responsible for regulating energy levels and hormones. gg SPRING 2018 MONTRÉAL enSANTÉ 39