Montréal enSanté MES V10N2 Printemps/Spring 2018 - Page 22

COMMUNAUTÉ • COMMUNITY DOLPHINS: (15 per cent of the population) These porpoise people 1. have irregular sleep schedules and often refer to themselves as insomniacs. Morning Routine: 6 a.m. to 10 a.m. Try jumping out of bed and into your running shoes. 2. 3. pause d’alcool… du moins pour un moment. Qui sait? Après un mois ou deux, vous pourriez découvrir une version améliorée de vous. Voici quelques bienfaits : 4. L’alcool affaiblit votre 4. than the alcohol itself. These toxins damage liver cells, promote inflammation, and comme une pneumonie ou weaken your natural defences. la tuberculose. mais ce processus crée dérivés encore plus nocifs BOOZE FREE toxines endommagent les hardiest among us. We all have our Winter’s tough to take for even the Only a few days of heavy drinking will start damaging 5. coping mechanisms, from flying depressant. It inhibits your is the most harmful to our health, central nervous system. of course, so now that we’re free That’s why if you’re drinking to roam the city without fear of a month or so you just might feel like a better, brighter you. Here are just a handful of benefits: 1. Cut calories. One cocktail can contain as many as 300 calories. That’s about as many calories as a cheeseburger. 20 MONTRÉAL enSANTÉ PRINTEMPS 2018 scotch you had before dinner that won’t last. Alcohol is a Sauvignon by the barrel. The latter for a little while. Who knows? After Happiness. Sure, the double maybe even elated, but binging and sucking back Cabernet- take a break from booze... at least your liver. makes you feel loose and south and hibernating to Netflix- frostbite, it’s time to get busy and hard at breaking down the products even more harmful sévères lorsque l’hiver arrive, l’alcool que vous consommez, Healthy liver. Your liver works the process creates toxic by- estival ou des infections plus travaille fort pour briser proper rest. alcohol you consume, but et de contracter un rhume Foie en santé. Votre foie que l’alc ool lui-même. Ces the deep state needed for susceptibles d’être fatigués profond nécessaire au repos. des produits toxiques sleep phases rather than chroniques sont plus plus léger au lieu du sommeil nocive pour la santé. Alors, your brain maintains lighter C’est pourquoi les buveurs dernier maintient un sommeil la dernière option est la plus develops a tolerance. In turn, l’effet contraire. système immunitaire. tolérance. Par conséquent, ce Sauvignon au baril. Évidemment, drink every night, your brain solution produit souvent votre cerveau développe une Netflix ou boire du Cabernet- bed. Alcohol disrupts sleep. if you drink more or you oublier vos problèmes, cette Moins de congés de maladie. Wake up on the right side of might act as a sedative, but pourquoi, si vous buvez pour 6. start to show on your skin. Sure, a glass or two of wine système nerveux central. C’est L’alcool perturbe le sommeil. si vous buvez tous les soirs, et hiberner, faire des marathons 3. dépresseur. Elle nuit à votre Se lever du bon côté du lit. mais si vous en buvez plus ou survie; s’échapper dans le sud scotch que vous buvez avant build up in your body, it can ne durera pas. L’alcool est un peau commence à en souffrir. deux peut agir comme sédatif, to reabsorb water. As toxins rend même joyeux, mais ça Bien sûr, un verre de vin ou avons tous nos mécanismes de Bonheur. D’accord, le double diuretic, which makes you decreases the body’s ability dommages à votre foie. le souper vous détend et vous toxines s’accumulent, votre plus robustes d’entre nous. Nous de s’occuper et de prendre une 5. l’eau. À mesure que les 10 a.m. to 6 p.m. craindre les engelures, il est temps diurétique, ce qui vous fait Clear skin. Alcohol is a urinate more. Booze also bien arrosées pour causer des burger au fromage. Teint radieux. L’alcool est 2. suffit de quelques soirées capacité du corps à réabsorber caffeine (yet). Peak Productivity: libres d’errer dans la ville sans vos défenses naturelles. Il l’inflammation et affaiblissent fait également diminuer la 8 a.m. — half carbs, half protein, no maintenant que nous sommes 300 calories. C’est presque uriner davantage. L’alcool sun. Grab breakfast around L’hiver est difficile, même pour les cellules du foie, favorisent cocktail peut contenir jusqu’à autant de calories qu’un Break a light sweat and get some SANS ALCOOL Réduction des calories. Un to forget your problems, the 6. solution usually backfires. Fewer sick days. Alcohol weakens your immune system. That’s why chronic drinkers are more likely to feel run down and contract summer colds and even more severe infections come winter like pneumonia and tuberculosis. M