Montréal enSanté MES V10N2 Printemps/Spring 2018 - Page 18

COMMUNAUTÉ • COMMUNITY L’ÉCRITURE POUR VAINCRE L’ANXIÉTÉ résultats à une ampoule à faible write down all of your fears a few Les hommes étaient divisés en deux l’inconnu risque de vous causer qu’une ampoule clasique. C’était comme si le « groupe B » avait presents itself. année au collège Harvard et des Si vous souffrez d’anxiété aiguë, un sentiment de crainte et même de panique. Des chercheurs à la Michigan State University suggèrent de tenir un journal. L’idée consommation qui brille aussi fort le sujet. computer. Both groups identified chercheurs interrogeaient les deux A” was asked to begin their task de leur santé et de leur routine avant un test juste en écrivant sur « L’inquiétude utilise des d’une activité angoissante. doctorat en psychologie. « Les chercheurs ont séparé des étudiants en deux groupes et leur ont assigné des tâches informatiques similaires. Les deux groupes étaient considérés comme de grands inquiets, mais le « groupe A » devait réaliser la tâche sans préambule, tandis que les membres du « groupe B » avaient huit minutes pour écrire ce qu’ils pensaient de la tâche. Les deux groupes étaient branchés à des moniteurs qui Hans Schroder, un étudiant au gens aux prises avec de l’anxiété effectuent constamment des tâches multiples. Lorsqu’ils font cognitives dans le processus. Un chercheur a comparé ces was given eight minutes to write down their thoughts about the assignment. Both groups were hooked up to les chercheurs ont conclu que des liens affectifs, et non la richesse, le QI ou la génétique, étaient la clé pour augmenter le bien-être général efficiency, having used fewer professeur en psychiatrie à Harvard, One researcher likened it to a low- sont excellentes et que la solitude résultats démontrent que si vous faites sortir ces inquiétudes de votre tête grâce à l’écriture expressive, ces ressources cognitives sont libres de travailler sur la tâche à terminer et vous devenez plus efficace. » performed their tasks with extreme cognitive resources in the process. energy light bulb burning just as bright as a conventional bulb. It was like “Group B” flushed any pre-test anxiety by writing about it. “Worrying takes up cognitive If you suffer from acute anxiety, resources,” says Hans Schroder, a you with dread and even panic. “People struggling with worry are Researchers at Michigan State University suggest keeping a journal. The idea is to simply doctoral student in psychology. constantly multitasking. They’re doing one task and trying to monitor and suppress their worries at the same time. Our findings et le sentiment d’accomplissement. Le dernier directeur de l’étude, Massachusetts General Hospital et affirme que les connexions sociales tue. « Au lieu de se concentrer sur la quantité, il est vital de se concentrer sur la qualité de nos relations d’amitié », explique le D r Waldinger. « Lorsque nous avons rassemblé tout ce que nous savions sur les hommes à l’âge de 50 ans, ce n’était pas leur niveau de cholestérol qui allait prédire comment ils allaient vieillir, c’était plutôt leur niveau de satisfaction en matière de relations. » out of your head through expressive SOCIAL BONDS EQUAL LONGEVITY are freed up to work toward the live longer, Harvard resea rchers writing, those cognitive resources task you’re completing and you become more efficient.” LES LIENS SOCIAUX ET LA LONGÉVITÉ Si vous êtes un homme et que vous désirez vivre plus longtemps, des chercheurs de Harvard ont peut- être trouvé la clé de la longévité. If you’re a man and you want to might have the key to longevity. The Harvard Study of Adult Development tracked the lives of 724 men for 79 years. The men were divided into two classes: sophomores at Harvard College and boys from Boston's poorest neighbourhoods. Every year, beginning in 1938, Une étude intitulée The Harvard researchers asked both groups la vie de 724 hommes durant 79 ans. and their day-to-day routine. Study of Adult Development a suivi MONTRÉAL enSANTÉ PRINTEMPS 2018 quotidienne. Après près de 80 ans, Robert Waldinger, un psychiatre à la While each group had similar show that if you get these worries 16 groupes à propos de leur travail, results in terms of speed, “Group B” unfamiliar tasks probably fill en utilisant moins de ressources without preamble while “Group B” Chaque année, dès 1938, des inquiétudes simultanément. Nos de vitesse, le « groupe B » a effectué la tâche avec une efficacité extrême, as major worrywarts, but “Group plus pauvres de Boston. monitors measuring brain function. de suivre et de refouler leurs Tandis que chaque groupe a obtenu des résultats similaires en matière and assigned similar tasks on a une activité, ils essaient également WRITE MORE. WORRY LESS mesurent la fonction cérébrale. garçons provenant des quartiers les split students into two groups ressources cognitives », affirme Lors d’une expérience, des In one experiment, researchers classes : des étudiants de deuxième évacué toute anxiété qui se produit est d’écrire toutes vos craintes quelques minutes avant le début minutes before a worrisome task about their work, their health,