Montréal enSanté MES V10N2 Printemps/Spring 2018 - Page 107

Publireportage | Advertorial Feature Santé articulaire et gestion de la douleur Joint Health and Pain Management g À 73 ans, ma mère est déterminée à demeurer aussi active que ses gg At 73 years young, Mom is determined to remain as ac- articulations vieillissantes le permettent. « On s’en sert ou on les perd, tive as her aged joints allow. “‘Use it or lose it’ is what I always manche. Et la plupart des recherches sont d’accord avec elle. Si vous ne And most of the research backs her up. If you’re not exercis- c’est ce que je dis toujours », me dit-elle durant notre promenade du di- faites pas d’exercice par peur de vous blesser, vous empirez la situation. Après tout, il existe une multitude d’exercices et d’activités à faible impact. Prenez exemple sur ma mère, elle les a tous essayés. Bien sûr, say,” she tells me during our weekly Sunday morning walk. ing for fear of tweaking something, you’re making the situa- tion worse. After all, low-impact exercises and activities are myriad. toute personne souffrant de douleur aux articulations doit consulter Take it from Mom. She’s tried them all. Of course, anyone s’assurer d’être en bonne forme physique, mais également pour s’assu- consult a medical professional to not only make sure they un médecin avant d’entreprendre tout exercice pour non seulement rer de faire l’activité correctement. Promenade quotidienne suffering joint pain before taking on new exercises must are physically fit but that they are doing their chosen activ- ities correctly. Comme mentionné plus haut, ma mère et moi adorons notre prome- Daily walk où elle le peut et elle marche pratiquement tous les jours. S’il y a des Mom walks everywhere she can and walks just about every nade hebdomadaire. Mais ma mère se déplace en marchant partout arbres et un sentier longeant une rivière, c’est encore mieux, car elle adore la nature. Montréal compte une multitude de parcs, de sentiers et de trottoirs si on la compare à d’autres villes d’Amérique du Nord. Alors, pourquoi ne pas en profiter? Des gens de tous les âges marchent quotidiennement pour travailler les genoux, les hanches, les chevilles et les épaules. As mentioned above, Mom and I love our weekly walks. But day. If trees and a path along the river are involved, then all the better for a nature lover like my mother. Montreal has plenty of parks, paths and sidewalks compared to other North American cities. Why not make the most of it? People of all ages go for long daily walks to work the knees, hips, ankles and shoulders, too. Yoga, pourquoi pas Yoga & you cours de yoga pour aînés, mais il l’a fait et ma mère était ravie. Mais de- class, but he did and Mom was very pleased. But ever since Il a fallu beauc \H[\\۝Z[ܙH[ۈ0HHZ]H\œZ\]YH[ۈ0H\0XY0K[H0\[Hۈ\\H[H0HXZKBۋ[H]\]YHY\[\]\\[[ Z[]\ˈ8&Y^\XH\[ []YH]x&Y[HZ[YHY[][ZYH0[ܘ\]ۈܜˈ0’HZ\\[UXH]HZ\HY0[] Y[K\Z[۝ZY]^]YB8&X]]\XZ\][X[]]H]\]Y[]YHK0’]H[H۝[H^H]\H[[܈[BY\Y]^K[H]H[HX]]YKBXX\ Z[]\وY\[\ˈH^\HXXH\œHXHH[\[]\Z[[Y]\K8'Hۈ[]XH[[ۙ8'HH^\ˈ8'YB\H]\[\]\x&\Y][܈]\[ۙK'B\H0[HXXHXB]\]0]YHH[\0\]\H]Z[ MHYܰ\[]\[HH[YH[\\]\H] MH[]\H\[\ZY\B8&XXܙ \\H\0]][ۈHXHpH۝\pH[KXZ\°]^Y\[H]X\Y\Z\HH[\[H^[[HpۂHY\]8&p]]\H۝X\\X[][ۜ]XH[Y[ 0BYZ[]\[]0H\]YH]^[\]\H]H]]\H[]YB\H[^\]0[۝X[0] Y[H0Z\HH[]X\œ]]Y[[\[ۈ\ܘ[ۚ]\0H\0[YۙHH٘H]\]^Y0[ˈ0“^K[x&\X[^\\HؘXHݙ\]\ۈ\BۈY[ˈX[\HܙX]^H][ݚ[]][[[YZ[H][Y[ 8'H\[\[H[\\[\\\[H[ \XX[ BH[[۝X[ 8'HH^\ˈ8'Z[]Hܘ[Y\^BܙX]\K[]][HٙHX[]^HBY[[Y\˸'B[YH[\ۈ[ X]H\Y\[[Z[œۈ\\]Y[H&XYܙH]H[H0X۝HX[X[[]\][\X\ۈHHݙH\]K8'H^\[K[[Z[°\]YH]X\Y\H[H\[HX\]YK&Y\[H]]HZKB\]YHHZ[[XZ[\Z\\H^[XZ[[[ [H\Y[XHHH\[H[K[H\X\H]^X]]0\8&Xp\ؚYHBZ]\ۙY]\][\[Y[ 0ZXH[\X 0XۛZ\]YH]Yp\[ &Y\HܝY0X[\]Y[]x&][Y[8&X\]B]H[]\[\[KB']\HZY\\Z\ۈXX X\˜\[\[[ ܈ݙ\HXYHx&\Y[HY[X\و\[ Z[\[]\Y\ؚX܂[\H[\ˈZ[\X X\ [Y\[XZB][YX[ܝ܈Y[ۙH]\]\[[\[X\˜[Z[ˈBS NSӕPS[S0BL