Étape 4 – Consolider ( filles 12-14 ans et garçons 13-15 ans )
La compétition sera une partie importante de l ’ apprentissage du joueur . Il commencera à participer à des compétitions sur la scène nationale . Il augmentera la puissance de ses coups tout en étant plus précis . Il commencera à développer progressivement son style de jeu .
Le joueur augmentera le temps consacré au tennis à environ 55 %, à la psychologie à environ 15 % et au travail de son développement moteur à 30 %.
Volet moteur
Les habiletés de coordination , la vitesse et l ’ agilité , l ’ augmentation de l ’ endurance , de la souplesse et du développement de la force ( symétrie , renforcement , force-explosive ).
Volet psychologique
Conserver son enthousiasme et le plaisir de jouer , développer une attitude de combattant et de fonceur , travailler sur des techniques de relaxation et de respiration , faire preuve de créativité et apprendre à apprécier la pression de la compétition .
Étape 5 – Comment être performanT ( filles 15-16 ans et garçons 16-18 ans )
L ’ identité du joueur se précise ; il connaît mieux le style de jeu qui lui convient . Ses compétences techniques étant en place , il mettra beaucoup l ’ emphase sur le volet tactique de son jeu . Le joueur commencera à jouer des tournois sur la scène internationale .
Il consacrera environ 55 % de son temps au tennis , 20 % aux habiletés psychologiques et 25 % aux habiletés physiques .
À cette étape , l ’ athlète aura une grave décision à prendre . Son programme de Sport-Études terminé , il devra fixer son avenir ( circuit international , NCAA , Sport-Études collégial , arrêt de la compétition ). Le programme devient de plus en plus spécialisé .
Volet moteur
La force explosive , l ’ endurance de la force- explosive , l ’ endurance cardio-vasculaire , la vitesse de réaction , la vitesse de déplacement et la souplesse seront à travailler .
Volet psychologique
Le joueur devra développer son identité comme joueur de tennis , apprendre à contrôler la pression , accroître sa souplesse mentale et sa capacité à trouver des solutions , à être autonome et discipliné .
Étape 6 – Comment devenir professionnel ( femmes 17-21 ans et hommes 19-23 ans )
Le joueur consacre tout son temps au tennis . Donc , il joue à temps plein . Il est constamment en tournée où il se mesure à des joueurs de son niveau , de calibre international .
En période d ’ entraînement , il consacrera 45 % de son temps au tennis , 30 % aux habiletés psychologiques et 25 % à l ’ entraînement physique . En période compétitive , il consacrera environ 80 % de son temps au tennis et aux habiletés psychologiques et 20 % à l ’ entraînement physique .
Volet moteur
La priorité est mise sur la force explosive et l ’ endurance de la force explosive . Il faut maintenir l ’ endurance , la vitesse et l ’ agilité et naturellement , la souplesse .
Volet psychologique
Prendre l ’ entière responsabilité de sa carrière , contrôler la pression reliée à la compétition , développer la capacité d ’ affronter l ’ adversité et les blessures et bien s ’ ajuster pour passer des juniors aux professionnels .
Étape 7 – Vivre en professionnel ( femmes 22 ans et + et hommes 24 ans et +)
C ’ est la vie sur le circuit . Dans le meilleur des cas , le joueur sera entouré d ’ une bonne équipe de soutien ( entraîneur de tennis , entraîneur physique , nutritionniste , gérant …).
En période d ’ entraînement , il consacrera 35 % au tennis , 40 % à la partie psychologique et 25 % à l ’ entraînement physique . En période compétitive , il consacrera environ 80 % de son temps au tennis et aux habiletés psychologiques et 20 % à l ’ entraînement physique .
Volet moteur
L ’ athlète pourra améliorer certains aspects de son entraînement physique et il devra se maintenir comparativement aux autres .
Volet psychologique
Il devra s ’ assurer d ’ avoir une bonne équipe de soutien et de suivre une planification annuelle appropriée prévoyant des périodes de récupération et de remise en forme .
Étape 8 – Le tennis pour la vie ( après l ’ âge de 12 ans )
À cette étape du Tennis pour la vie , il existe trois catégories de participants : les nouveaux adeptes qui commencent à n ’ importe quel âge , les adeptes du tennis récréatif qui seront actifs toute leur vie et les joueurs de compétition ( anciennement de haute performance ) qui ne s ’ entraînement plus comme professionnels mais qui apprécient encore la compétition .
Le tennis est un outil efficace pour contribuer à la santé des collectivités canadiennes .
6 . DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE , MENTAL , COGNITIF ET ÉMOTIONNEL
Les programmes d ’ entraînement , de compétition et de récupération doivent tenir compte du développement mental , cognitif et émotionnel de l ’ athlète . Un des principaux objectifs du Modèle de développement des athlètes est d ’ offrir
26 Modèle de développement des athlètes
Étape 4 – Consolider
(filles 12-14 ans et garçons 13-15 ans)
La compétition sera une partie importante de l’apprentis-
sage du joueur. Il commencera à participer à des compé-
titions sur la scène nationale. Il augmentera la puissance
de ses coups tout en étant plus précis. Il commencera à
développer progressivement son style de jeu.
En période d’entraînement, il consacrera 45 % de son
temps au tennis, 30 % aux habiletés psychologiques et
25 % à l’entraînement physique. En période compétitive,
il consacrera environ 80 % de son temps au tennis et
aux habiletés psychologiques et 20 % à l’entraînement
physique.
Le joueur augmentera le temps consacré au tennis à envi-
ron 55 %, à la psychologie à environ 15 % et au travail de
son développement moteur à 30 %. Volet moteur
La priorité est mise sur la force explosive et l’endurance de
la force explosive. Il faut maintenir l’endurance, la vitesse
et l’agilité et naturellement, la souplesse.
Volet moteur
Les habiletés de coordination, la vitesse et l’agilité,
l’augmentation de l’endurance, de la souplesse et du
développement de la force (symétrie, renforcement,
force-explosive). Volet psychologique
Prendre l’entière responsabilité de sa carrière, contrôler la
pression reliée à la compétition, développer la capacité
d’affronter l’adversité et les blessures et bien s’ajuster pour
passer des juniors aux professionnels.
Volet psychologique
Conserver son enthousiasme et le plaisir de jouer, déve-
lopper une attitude de combattant et de fonceur, travailler
sur des techniques de rela �F���WBFR&W7�&F����f�&P�&WWfRFR7,:�F�f�L:�WB&V�G&R:,:�6�W"�&W76���FR�6��:�F�F����8�FRr( 2f�g&RV�&�fW76����V���fV��W2#"�2WB�*WB����W2#B�2WB���>( �W7B�f�R7W"�R6�&7V�B�F�2�R�V���WW"FW262��R��VWW �6W&V�F�W,:�N( �V�R&���R:�V�RFR6�WF�V��V�G&:��WW �FRFV��2�V�G&:��WW"��6�VR��WG&�F����7FR�|:�&�N(
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