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L ’ agilité , la vitesse et la souplesse sont privilégiées dans les premières étapes de la formation du joueur . Le renforcement musculaire s ’ articule , dans un premier temps , autour de mouvements dynamiques ( sans charges additionnelles ) et d ’ exercices de gainage . L ’ endurance et la force prennent progressivement une part plus importante au moment de la puberté et deviennent déterminantes à l ’ âge adulte .
Tout au long du programme de haute performance , les principes de croissance et de maturation doivent être pris en compte et utilisés et appliqués par les entraîneurs .
Le modèle privilégié pour le développement des athlètes est semblable pour les filles et les garçons ; seuls les délais sont différents .
Le rythme du développement des joueurs de tennis tient compte de l ’ âge des jeunes athlètes étant donné que les filles commencent à jouer plus tôt sur la scène internationale .
En général , les filles entreront sur le circuit international vers l ’ âge de 15-16 ans comparativement aux garçons qui y accèdent vers l ’ âge de 17-18 ans .
En ce qui concerne l ’ entraînement comme tel , il n ’ y a pas de différence entre les garçons et les filles avant qu ’ ils n ’ atteignent l ’ âge de 9-10 ans . Le contenu du programme d ’ apprentissage est identique mais adapté en fonction de leurs capacités d ’ attention . C ’ est à ce moment-là que l ’ on commence à tenir compte des éléments de maturation chez les filles et les garçons .
Vers l ’ âge de 13-14 ans , l ’ entraînement est différencié en fonction du style de jeu du joueur et devient plus individualisé . On commence à faire une différence à partir de 9 ans .
Pour ce qui est des formats de compétition , ils sont mixtes jusqu ’ à l ’ âge de 8 ans .
L ’ équipement est adapté en fonction des caractéristiques physiques des jeunes joueurs , de leurs habiletés tennistiques ainsi que de leur perception en situation de jeu .
Le terrain , la raquette et la balle sont remplacés au fur et à mesure de leur évolution de manière à favoriser leur apprentissage .
À partir de 10 ans , l ’ équipement standard est utilisé car sur le plan physique , les jeunes joueurs sont prêts , ils ont atteint leur maturité .
RAPPEL DES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE CROISSANCE ET DE MATURATION SELON LES ÉTAPES
Étape 1 – Enfants actifs ( 0-5 / 6 ans )
À cette étape , la priorité est de promouvoir l ’ amour de l ’ activité physique afin de jeter les bases d ’ un intérêt éventuel pour un sport . Les enfants apprennent à bien se déplacer en privilégiant la coordination . Les différentes activités sportives serviront à mettre l ’ accent sur les habiletés motrices En tennis , l ’ équipement sera naturellement adapté afin de favoriser l ’ apprentissage chez le jeune enfant .
Environ 30 % du temps sera consacré aux habiletés tennistiques , 5 % à la psychologique et 65 % au développement moteur de l ’ enfant . Pour ce faire , ils participent à une variété d ’ activités physiques dans un milieu d ’ apprentissage sécuritaire . À cet âge , le plaisir est la clé du succès .
Volet moteur
Mettre l ’ accent sur les habiletés motrices ( agilité , équilibre , coordination ) qui sont la base de l ’ acquisition éventuelle d ’ habiletés spécifiques abordées à la prochaine étape .
Volet psychologique
Plaisir , confiance en soi , estime de soi , sentiment d ’ appartenance .
Étape 2 – S ’ amuser ( filles 5-8 ans et garçons 5-9 ans )
Après avoir pris goût au tennis , le jeune joueur doit progressivement adopter un comportement axé sur l ’ apprentissage méthodique du tennis . Il apprendra les principes fondamentaux des différents coups de base . Naturellement , il continuera de faire d ’ autres activités sportives qui lui serviront à développer différentes habiletés motrices .
Environ 45 % du temps sera consacré au tennis , 5 % aux habiletés psychologiques et 50 % du programme sera consacré au développement moteur . Le travail se fera sur des phases et des zones de jeu .
Volet moteur
Acquisition de la coordination , de la vitesse et l ’ agilité , de la souplesse , de la force ( poids du corps ) et de l ’ endurance .
Volet psychologique
Plaisir , confiance en soi , estime de soi , engagement , autonomie .
Étape 3 – Expérimenter ( filles 8-11 ans et garçons 9-12 ans )
Le jeune joueur est vraiment engagé sur la route de l ’ excellence . Il continuera d ’ améliorer ses compétences technico-tactiques et sera plus impliqué au niveau de la compétition . Les habiletés de coordination seront une très grande priorité . À la fin de cette étape , le jeune joueur joindra le programme Sport-Études de son club .
Environ 55 % du temps sera consacré au tennis , la psychologie augmentera à 10 % tandis que 35 % du temps sera consacré au développement moteur du jeune .
Volet moteur
Coordination , vitesse de réaction et agilité , souplesse et force-endurance seront au rendez-vous .
Volet psychologique
Avoir du plaisir , augmenter son degré de concentration , s ’ entraîner à 100 %, être autonome et capable de gérer ses erreurs seront des priorités . Développer la passion pour la compétition et respecter les autres ( entraîneurs , adversaires , officiels , bénévoles ) seront aussi des objectifs importants .
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