L ’ inclusion de différentes disciplines complémentaires donnera la possibilité de développer des capacités motrices de coordination et fournira une base solide à la coordination .
Au départ , le tennis ne doit pas être un sport de spécialisation . Toutefois , une initiation hâtive est cruciale pour mettre en place les habiletés de coordination , de motricité et de déplacement . Les jeunes devraient être encouragés à participer à des activités sportives complémentaires . La participation et le développement progressif sont des facteurs très importants dans l ’ acquisition des habiletés tennistiques .
4 . L ’ ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE SELON L ’ ÂGE
Le niveau de maturité biologique d ’ enfants du même âge chronologique peut différer de plusieurs années . La croissance , le développement et le niveau de maturation résultent de l ’ interaction des gènes , des hormones , des éléments nutritifs et du milieu physique et psychosocial de l ’ individu .
Chaque enfant croît à un rythme et à des âges différents . Les enfants d ’ entrent pas tous dans l ’ adolescence au même âge et la durée du processus de maturation varie . Ce processus commence vers l ’ âge de 10-11 ans pour les filles et environ deux ans plus tard pour les garçons . Il faut habituellement de trois à quatre ans pour le compléter . Cette différence d ’ âge dans le développement peut donc créer chez l ’ athlète des avantages et des inconvénients . Ceux dont la croissance est tardive dispose de plus de temps pour développer leurs habiletés physiques de même que leurs capacités motrices et sportives . Avant la puberté , l ’ enfant dispose d ’ une fenêtre de développement parfaitement conçue pour l ’ acquisition et le peaufinage des capacités sportives .
L ’ entraîneur doit tenir compte de l ’ évolution générale de l ’ enfant jusqu ’ à l ’ âge adulte , principalement du point de vue de la morphologie , de la physiologie et de la psychologie .
Tout au long des différentes étapes de développement du joueur , il faut préciser que l ’ entraînement de tennis ( préparation technique et physique ) ne présente pas de risques particuliers s ’ il est progressif et contrôlé . Il est donc important de souligner le rôle déterminant du suivi médical , à toutes les étapes de la formation du joueur en vue de la prévention des blessures et des pathologies liées à la pratique intensive du tennis .
Dans le domaine de la maturation physique , on peut distinguer quatre grandes périodes :
LES DIFFÉRENTES PÉRIODES DE MATURATION PHYSIQUE |
Périodes |
Garçons |
Filles |
La grande enfance |
6-9 ans |
5-8 ans |
La période pré-pubertaire |
10-12 ans |
9-11 ans |
La période pubertaire |
13-17 ans |
12-16 ans |
La période post-pubertaire |
18-25 ans |
17-25 ans |
Chacune de ces périodes possède ses propres caractéristiques mais les âges ne sont là qu ’ à titre indicatif car on peut observer de notables différences d ’ un individu à l ’ autre .
La grande enfance
• Elle est très favorable à l ’ acquisition d ’ une multitude d ’ habiletés motrices . On peut la considérer comme la période privilégiée de l ’ apprentissage car l ’ enfant peut assimiler rapidement les mouvements , notamment grâce à sa grande faculté d ’ imitation . En revanche , il a du mal à garder longtemps son attention sur un exercice précis . Il faut donc privilégier une grande variété de situations et d ’ exercices sous une forme simple .
Période pré-pubertaire
• L ’ enfant devient capable de réaliser des mouvements d ’ une grande complexité qui nécessitent une parfaite synchronisation de plusieurs groupes musculaires . De plus , il se montre plus attentif et mieux préparé . Dans les sports à haute exigence technique , comme le tennis , l ’ essentiel des acquisitions gestuelles s ’ effectue durant cette période .
Période pubertaire
• Elle se caractérise par une transformation de l ’ organisme sur tous les plans ( morphologique , psychologique et physiologique ) ; ce qui demande de prendre des précautions toutes particulières . Sur le plan ostéo-articulaire , la croissance accrue s ’ accompagne d ’ une très grande fragilité et peut provoquer des douleurs chroniques ( exemple : au niveau du genou , la maladie d ’ Osgood Schlatter ). Par contre , cette période n ’ est pas très favorable aux nouveaux apprentissages car le joueur perd sa coordination initiale et ne maîtrise pas encore son nouveau potentiel musculaire ( particulièrement chez les garçons ). Il s ’ agit alors de renforcer les acquis et d ’ aider le joueur à trouver progressivement de nouveaux repères , tant physiques que comportementaux , car cette période en est une de grande instabilité psychologique . Lorsque toutes ces précautions sont prises , les joueurs sont capables de suivre un entraînement intensif ( un plus grand volume ) ; ce qui est indispensable pour préparer l ’ organisme aux sollicitations physiques de pratique de haut niveau .
Période post-pubertaire
• C ’ est une période favorable pour l ’ intensification de l ’ entraînement tant sur le plan qualitatif que quantitatif . Les joueurs arrivent à maturité entre 18 et 25 ans ( plus tôt chez les filles : entre 16 à 20 ans ) grâce à la combinaison d ’ un haut niveau d ’ habiletés physiques , techniques et tactiques mais aussi grâce à un bon équilibre sur les plans affectif et émotionnel . La maturité physique peut varier considérablement d ’ un individu à l ’ autre en fonction de ses expériences sportives , de son évolution morphologique et psychologique .
Source : « L ’ entraînement physique du joueur de tennis » Fédération Française de Tennis
20 Modèle de développement des athlètes