Modèle de développement des athlètes 2017 - 2021 ModDévAthlètes_BRés | Page 19

RAPPEL DES PRINCIPES
FONDAMENTAUX DE CROISSANCE
ET DE MATURATION
LES 10 FACTEURS CLÉS AYANT UNE INCIDENCE
SUR LE DÉVELOPPEMENT À LONG TERME DE
L’ATHLÈTE
1. LA RÈGLE DES DIX ANS
Plusieurs études scientifiques ont démontré qu’un
athlète talentueux doit s’entraîner pendant dix ans, ou
10 000 heures, au minimum, afin d’atteindre un niveau
élite et ce, dans la plupart des sports (Ericsson, Charness,
Feltovich et Hoffman, 2006). Pour les athlètes et les entraî-
neurs, cela représente un peu plus de trois heures par jour
d’entraînement ou de compétition. D’autres recherches
indiquent que les athlètes élites doivent se développer
durant 11 à13 ans pour atteindre les niveaux d’excellence
(Gibbons, 2002). Leur conclusion demeure la même :
aucun raccourci n’est possible pour atteindre l’excellence.
Agilité Équilibre Coordination
Vitesse Sauter Grimper
Marcher Patiner Bondir
Nager Sautiller Équilibre
Lancer Dribbler Botter
Lancer Frapper Attraper
Cette hypothèse est corroborée par l’ouvrage « The Path to
Excellence » qui analyse de façon exhaustive le dévelop-
pement d’athlètes olympiques américains ayant fait de la
compétition entre 1984 et 1998. L’ouvrage révèle que :
• En moyenne, les athlètes olympiques américains avaient
commencé à pratiquer leur sport vers l’âge de 12 ans
pour les garçons, et de 11,5 ans pour les filles.
• La plupart des athlètes olympiques ont mentionné avoir
vécu une période de développement d’une durée de
12 à 13 ans entre le moment où ils avaient commencé à
pratiquer leur sport et le moment où ils étaient devenus
membres de l’équipe olympique.
• Lors de leur cheminement, durant les cinq premiers
stades de développement, les médaillés olympiques
étaient plus jeunes – entre 1,3 et 3,6 ans – que les
athlètes qui n’avaient pas remporté de médailles ; ce
qui donne à penser que les athlètes médaillés avaient
développé leurs habiletés motrices et amorcé l’entraîne-
ment à un plus jeune âge. Il faut cependant éviter que
les athlètes ne se spécialisent trop tôt dans un sport à
spécialisation tardive.
2. LES FONDEMENTS
Les fondements du mouvement et les déterminants de
la condition motrice doivent être abordés par le jeu. Les
habiletés sportives de base doivent être introduites de
façon simultanée ou après le développement des habile-
tés sportives générales.
• Les habiletés fondamentales motrices et sportives
constituent le bagage du savoir-faire physique.
• Le savoir-faire physique fait donc référence à la maîtrise
relative des habiletés motrices et sportives.
• Ce bagage du savoir-faire physique doit se développer
avant la poussée soudaine de croissance.
Source : « Au Canada le sport c’est pour la vie » Centres canadiens multisports
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