pour faciliter le développement de la technique . Il existe des études portant sur les besoins de coordination pour chaque sport ( Neumaier , 1999 ). Dans le cas du tennis , ( Mantis 1997 ) affirme que les habiletés contribuant le plus au développement d ’ un bon service chez un jeune joueur sont la coordination du corps , le temps de réaction et la précision des coups .
La plupart des troubles de coordination apparaissent entre la naissance et l ’ âge de 4 ans , il est donc important d ’ offrir un environnement stimulant et attentionné tout au long du processus de maturation . Dans la plupart des cas , l ’ amélioration des habiletés de coordination est observée entre 4 et 7 ans , bien qu ’ elles continuent d ’ évoluer par la suite . En fait , la plupart des capacités athlétiques , telles que la force et la vitesse , s ’ améliorent après la puberté , optimisant donc les habiletés de coordination . La Fédération internationale de tennis ( ITF , 2003 ) fournit un guide très didactique et utile comprenant les paramètres permettant d ’ améliorer ces habiletés , en fonction de l ’ âge . ( Bourquin et al ., 2003 ) propose le tableau suivant ( tableau 1 ), lequel résume le développement des sujets en fonction de l ’ âge et propose des principes directeurs en matière d ’ exercices de coordination .
Âge : 4 à 6 ans
Les enfants âgés de 4 à 6 ans doivent développer plusieurs capacités motrices ( courir , sauter , lancer , toucher , pointer , rouler , etc .) afin de développer une bonne base , d ’ optimiser la période d ’ apprentissage et d ’ améliorer leur efficacité future .
Âge : 7 à 10 ans
En ce qui concerne les enfants âgés de 7 à 10 ans , il est prioritaire de développer les habiletés suivantes : réaction , vitesse , analyse de l ’ espace et coordination sous la pression . Ce dernier élément devrait être travaillé à l ’ aide d ’ exercices chronométrés et effectués dans un cadre compétitif . Il s ’ agit de la clé pour maintenir la qualité de l ’ exercice lors d ’ une compétition .
Âge : Filles , 11-12 ans , Garçons , 10-13 ans
L ’ apprentissage moteur est optimal lors de cette période . Il s ’ agit de l ’ âge idéal pour exercer la coordination . Ce qui caractérise principalement cette période est que l ’ enfant améliore le contrôle et la combinaison d ’ exercices , l ’ analyse de ses capacités , la vitesse de réaction et le rythme . Par conséquent , l ’ entraînement portera essentiellement sur le développement de la coordination . À ces âges , les enfants peuvent effectuer des exercices « double tâche ».
Puberté
La puberté entraîne des changements morphologiques et l ’ enfant grandit de 8 à 10 centimètres . Cette croissance rapide peut interférer avec la coordination et affecter la motricité fine en particulier . Il est important de faire des exercices simples , de consolider les acquis et d ’ améliorer les techniques et l ’ exécution de mouvements déjà intégrés .
Adolescence et périodes subséquentes
Lors de l ’ adolescence , le potentiel d ’ apprentissage de techniques et de mouvements est maintenu , particulièrement chez les garçons . C ’ est durant ces périodes que les entraîneurs peuvent observer une stabilité générale dans l ’ activité motrice de leurs joueurs .
Proposition concrète d ’ exercices permettant de développer des habiletés de coordination
Nous proposons un certain nombre d ’ exercices à titre d ’ exemple visant à travailler les différentes habiletés de coordination . Vous y retrouverez également certains aspects de l ’ orientation méthodologique de base pour ce travail .
Orientation
Exercices avec des ballons . Le joueur doit tenter de garder de deux à trois ballons dans les airs . On peut utiliser la raquette pour contrôler les ballons et dire au joueur dans quel ordre frapper les ballons , en fonction de leur couleur .
Différenciation
Exercices avec des balles de différentes tailles et pressions : faire rebondir un ballon de basketball avec une main et une balle de tennis avec l ’ autre . Faire faire des échanges à l ’ intérieur de zones préétablies avec des balles de pressions différentes .
Équilibre
Exercices d ’ équilibre sur des surfaces instables , telles qu ’ un ballon suisse ou une planche à bascule . Les exercices peuvent devenir plus spécifiques : frapper une balle à partir de ces surfaces , par exemple .
Rythme
Exercices avec une corde à sauter , combinant différents supports . Exercices sur l ’ échelle d ’ agilité . Utilisation de cônes à différentes distances .
Réaction
Exercices incluant des positions de départ et utilisations de différents stimulus . Lancer et recevoir des balles dont l ’ effet de rebond est imprévisible (« z-balls »).
Combinaison de mouvements
Exercices pendant lesquels le joueur effectue une « double tâche », c ’ est-à-dire la réalisation simultanée de deux activités . Par exemple , faire rebondir une balle sur le sol avec une main et traverser l ’ échelle d ’ agilité dans un ordre donné et sans perdre le contrôle de la balle .
Transformation ou changement
Il s ’ agit d ’ un exercice dans lequel le joueur doit s ’ adapter à la situation . Par exemple , l ’ entraîneur lance des balles à hauteurs , vitesses et profondeurs variées et le joueur doit constamment s ’ adapter .
Source : « Coaching & Sport Science review » ITF
104 Modèle de développement des athlètes
pour faciliter le développement de la technique. Il existe
des études portant sur les besoins de coordination pour
chaque sport (Neumaier, 1999). Dans le cas du tennis,
(Mantis 1997) affirme que les habiletés contribuant le plus
au développement d’un bon service chez un jeune joueur
sont la coordination du corps, le temps de réaction et la
précision des coups.
La plupart des troubles de coordination apparaissent
entre la naissance et l’âge de 4 ans, il est donc important
d’offrir un environnement stimulant et attentionné tout au
long du processus de maturation. Dans la plupart des cas,
l’amélioration des habiletés de coordination est observée
entre 4 et 7 ans, bien qu’elles continuent d’évoluer par la
suite. En fait, la plupart des capacités athlétiques, telles
que la force et la vitesse, s’améliorent après la puberté,
optimisant donc les habiletés de coordination. La Fédé-
ration internationale de tennis (ITF, 2003) fournit un
guide très didactique et utile comprenant les paramètres
permettant d’améliorer ces habiletés, en fonction de
l’âge. (Bourquin et al., 2003) propose le tableau suivant
(tableau 1), lequel résume le développement des sujets en
fonction de l’âge et propose des principes directeurs en
matière d’exercices de coordination.
Âge : 4 à 6 ans
Les enfants âgés de 4 à 6 ans doivent développer plusieurs
capacités motrices (courir, sauter, lancer, toucher, pointer,
rouler, etc.) afin de développer une bonne base, d’optimi-
ser la période d’apprentissage et d’améliorer leur efficacité
future.
Âge : 7 à 10 ans
En ce qui concerne les enfants âgés de 7 à 10 ans, il est
prioritaire de développer les habiletés suivantes : réac-
tion, vitesse, analyse de l’espace et coordination sous la
pression. Ce dernier élément devrait être travaillé à l’aide
d’exercices chronométrés et effectués dans un cadre
compétitif. Il s’agit de la clé pour maintenir la qualité de
l’exercice lors d’une compétition.
Âge : Filles, 11-12 ans, Garçons, 10-13 ans
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