que l ’ entraînement , la compétition et la récupération assureront le développement optimal d ’ un joueur tout au long de sa carrière .
Ultimement , les succès continus et durables sont plus souvent présents lorsque l ’ entraînement et la performance sont réalisés dans une perspective à long terme plutôt que dans des perspectives de victoires à court terme . Il n ’ existe pas de raccourcis pour atteindre le succès en matière de préparation athlétique .
Stades importants ou périodes optimales à l ’ entraînement
Pour chacun des joueurs , les périodes optimales de l ’ entraînement sont des étapes critiques durant lesquelles l ’ entraînement engendre le plus d ’ avantages à long terme . Les entraîneurs doivent s ’ assurer que les joueurs s ’ entraînent adéquatement en fonction du stade de développement dans lequel ils se trouvent ( Ochi & Kovacs , 2016 ). Voir tableau 2 .
Entraînement
Période optimale Flexibilité • Filles et garçons : entre 6 et 10 ans
Agilité , rapidité et vitesse
• Garçons : entre 7 et 9 ans
• Filles : entre 6 et 8 ans
Habiletés motrices • Garçons : entre 9 et 12 ans
Force • Garçons : entre 6 et 18 mois après le pic de croissance rapide-soudaine ( PCRS )
• Filles : immédiatement après le PCRS
Habileté aérobique • Avant que les joueurs atteignent le PCRS
Tableau 2 : différentes habiletés motrices à développer en fonction des périodes optimales d ’ entraînement
Individualisation
Il est important de noter que durant le processus de développement , l ’ enfant est sensible à des stimuli particuliers qui favorisent le développement d ’ une capacité ou d ’ une qualité physique particulière , et ce , à différents moments du processus de maturation biologique . Le stimulus présenté à chaque enfant devrait être spécifique à sa personne .
Initiation et spécialisation
Le tennis peut être considéré comme un sport qui s ’ apprend tôt , c ’ est-à-dire vers l ’ âge de trois ou quatre ans . Toutefois , la spécialisation n ’ est pas recommandée avant l ’ âge de dix ans . Si la spécialisation survient avant cet âge , elle contribue à une préparation à sens unique ( le tennis seulement ), à un épuisement hâtif et à un arrêt précoce de l ’ entraînement et de la compétition ( Balyi , 1999 ).
Tennis Canada ( 2003 ) estime également qu ’ une spécialisation hâtive au tennis engendre une préparation athlétique à sens unique et inadéquate , des carences dans le développement des capacités de déplacement de base et des habiletés sportives , des blessures fréquentes , un déséquilibre musculaire , un épuisement prématuré et un arrêt hâtif et définitif de l ’ entraînement et de la compétition .
Source : « Coaching & Sport Science review » ITF
L ’ âge chronologique et l ’ âge biologique
Il a été démontré qu ’ il peut y avoir une extrême variabilité dans le rythme et la rapidité de croissance parmi les joueurs de tennis . Il est donc impératif de connaître le stade de croissance de l ’ athlète en fonction de sa puberté afin que l ’ intensité de son entraînement et de sa progression soit abordée avec soin et considération . Il est important de comprendre , une fois la puberté commencée , que l ’ âge biologique d ’ un individu est plus important que son âge chronologique . La plupart des plans d ’ entraînement et de compétition font référence à l ’ âge chronologique , mais ceux-ci devraient être utilisés à titre d ’ indicateur général seulement ( Ochi & Campbell , 2 009 ).
L ’ âge relatif
Selon Pankhurst ( 2016 ), l ’ âge relatif est un concept important à prendre en considération . Il peut être défini de la façon suivante : il s ’ agit du mois de l ’ année ( scolaire ou selon le sport ) durant lequel l ’ enfant est né . Cela influe sur les habiletés d ’ un enfant de différentes façons étant donné qu ’ un enfant né au début d ’ une année particulière est , sur le plan du développement , plus âgé de plusieurs mois qu ’ un enfant né à la fin de cette même année . En toute logique , plus les enfants sont jeunes , plus ce facteur sera important .
Compétition
Les activités de compétition devraient être au cœur de tout programme de développement des habiletés motrices . Les entraîneurs devraient s ’ assurer que les joueurs gardent leur motivation et qu ’ ils soient mis au défi par des jeux et des exercices qui mettent l ’ accent sur le plaisir , l ’ amélioration personnelle et le plein effort .
S ’ investir à 100 % en apprenant de ses victoires et de ses défaites forgera le caractère d ’ un jeune joueur de tennis .
Garçons et filles ensemble !
La période prépubère se vit normalement entre l ’ âge de huit et onze ans chez les filles , entre neuf et douze ans chez les garçons . Les garçons et les filles prépubères peuvent généralement être regroupés ensemble pour les activités physiques puisqu ’ ils sont tous au même stade de développement ( Orchi & Campbell , 2 009 ). Toutefois , les recherches ont démontré que les garçons connaissent de meilleures performances dans les tests d ’ habiletés motrices que les filles ( Oluçu , 2013 ). À la fin de cette période , on retrouve une certaine variation due à la croissance et au développement précoces de certains des enfants .
Conclusion
La compréhension de la croissance et du développement doit être au cœur de tout plan d ’ entraînement et de compétition pour les jeunes joueurs de tennis . Il s ’ agit d ’ un long processus qui nécessite de la patience , d ’ autant plus que l ’ enfant réalise et expérimente les premières étapes de sa vie .
Tous les gens impliqués dans le milieu du tennis doivent impérativement considérer l ’ importance de présenter du contenu adéquat et d ’ utiliser des méthodes appropriées tout en respectant les caractéristiques particulières de chaque joueur .
102 Modèle de développement des athlètes