5.5. Vrijeme je za spavanje
Imajući na umu neke od tih smjernica, svakako možeš izbjeći predugo sjedenje i ovisničko
ponašanje.
Za zdravlje je uvijek važno boraviti vani, na svježemu zraku, a što manje u zatvorenome
prostoru. Tako će se organizam iscrpiti i bolje ćeš spavati. San je jako bitan kad je u pitanju
zdravlje i otpornost našega tijela jer dok spavamo, naše se stanice obnavljaju i pripremaju za
nove dnevne radne napore. Ne uskraćuj si vrijeme za spavanje tako što ćeš gledati televiziju
iz postelje ili igrati videoigre do dugo u noć. One potiču aktivnost mozga koji se onda i s ono
malo sna koji mu daš, ne odmori.
Ponovimo:
Zašto je potrebno više
vremena provoditi vani i
družiti se s prijateljima?
Kako možeš vrijeme za
računalom učiniti manje
napornim za organizam?
Zašto je važno spavati?
Osmisli načine kako bi se
raspoloživo vrijeme provedeno
uz različite vrste medija,
moglo zamijeniti kvalitetnijim
druženjem s prijateljima i
obitelji.
Pročitaj roman.
Informiraj se o utjecaju medija
na djecu na stranicama:
djecamedija.org
Sigurnost djece na internetu – Modul 3
P R O B L E M A
Smatraš li da današnja djeca
provode više vremena ispred
zaslona nego što bi trebala?
Dodatne aktivnosti:
R J E Š AVA N J E
Još je jedan važan razlog zbog kojega bi se trebalo zamisliti kad je u pitanju upotreba
tehnologije – zdravlje. Majke, očevi, bake, djedovi, i ostala rodbina koja je ponekad uskočila
na mjesto dadilje, govorili su ti: „Udalji se od televizora, pokvarit ćeš oči.“ Nije to daleko od
istine, ali mnogo teže bolesti od pokvarenoga vida su one povezane sa srcem, a javljaju
se zbog premalo kretanja. Čovjek je organizam koji je stvoren da bi se kretao. Svi njegovi
organi dobro rade kad je organizam u pokretu. Tehnologija djeluje suprotno – organizam
je pred njom uglavnom pasivan. I umjesto da se vani igraš skrivača, graničara, badminton,
voziš bicikl, rolaš se… ti sjediš pred televizorom ili zaslonom računala kako bi se „družio“ s
prijateljima. Tu dolazimo do druge bitne stvari u vezi s aktivnostima na svježemu zraku.
50