Modèle de développement des athlètes 2017 - 2021 - Page 27

Étape 4 – Consolider (filles 12-14 ans et garçons 13-15 ans) La compétition sera une partie importante de l’apprentis- sage du joueur. Il commencera à participer à des compé- titions sur la scène nationale. Il augmentera la puissance de ses coups tout en étant plus précis. Il commencera à développer progressivement son style de jeu. En période d’entraînement, il consacrera 45 % de son temps au tennis, 30 % aux habiletés psychologiques et 25 % à l’entraînement physique. En période compétitive, il consacrera environ 80 % de son temps au tennis et aux habiletés psychologiques et 20 % à l’entraînement physique. Le joueur augmentera le temps consacré au tennis à envi- ron 55 %, à la psychologie à environ 15 % et au travail de son développement moteur à 30 %. Volet moteur La priorité est mise sur la force explosive et l’endurance de la force explosive. Il faut maintenir l’endurance, la vitesse et l’agilité et naturellement, la souplesse. Volet moteur Les habiletés de coordination, la vitesse et l’agilité, l’augmentation de l’endurance, de la souplesse et du développement de la force (symétrie, renforcement, force-explosive). Volet psychologique Prendre l’entière responsabilité de sa carrière, contrôler la pression reliée à la compétition, développer la capacité d’affronter l’adversité et les blessures et bien s’ajuster pour passer des juniors aux professionnels. Volet psychologique Conserver son enthousiasme et le plaisir de jouer, déve- lopper une attitude de combattant et de fonceur, travailler sur des techniques de rela FWBFR&W7&Ff&P&WWfRFR7,:FfL:WB&VG&R :,:6W"&W76FR6 :FF 8FRr( 2fg&RV&fW76VfVW2#"2WB*WBW2#B2WB>( W7BfR7W"R6&7VBF2RVWW"FW262RVWW 6W&VFW,:N( VR&R :VRFR6WFVVG&:WW FRFV2VG&:WW"6VRWG&F7FR|:&N( b8FRR( 26VB :G&RW&f&@fW2Rb2WBv,:v2b2( FVFL:GRVWW"6R,:66^(6:B֖WWR7GRFPWRVV6fVB6W26 :FV6W2FV6VW2 :FBV6RWGG&&VV6W( V6R7W"RfWBF7FVPFR6WRRVWW"6V6W& :VW"FW2FW&27W 6<:RFW&FRख667&W&Vf&S\*RFR6FV2RFV2# *PW&WL:276vVW2WB#\*RW&WL:06VW286WGFR :FR( F:FRW&VRw&fRL:66 :&VG&R6&w&RFR7'B8GVFW2FW&֖:FWg&fW 6fV"6&7VBFW&F47'B8GVFW26Ц:v',:BFR6 :FFR&w&RFWfVBFPW2VW27 :6Ɨ<:fWBFWW f&6RW6fR( VGW&6RFRf&6RW6fR( VGW&6R6&Ff67V&RfFW76RFR,:7FfFW76RFRL:6VVBWB6WW76R6W&B :G&fW"fWB76vVPRVWW"FWg&L:fVW"6FVFL:6RVWW FRFV2&VG&R :6G,;FW"&W7667&:G&R66WW76RVFRWB666L: :G&WfW"FW26WF2 ::G&RWFRWBF66Ɩ:8FRb( 26VBFWfV"&fW76VfVW2r#2WBW2#22RVWW"667&RFWB6FV2RFV2F2VR :FV2VW7B67FVBVFW&:R;6RW7W&R :FW2VWW'2FR6fVRFR6Ɩ'&PFW&F#bV :&FRN( VG&:VVB667&W&3\*RRFV2C *R :'FR76vVRWB#\*R :( VG&:VV@6VRV :&FR6 :FFfR667&W&Vf&ࣃ *RFR6FV2RFV2WBW&WL:276ЦvVW2WB# *R :( VG&:VVB6VRfWBFWW ( F:FRW'&:Ɩ&W"6W'F27V7G2FR6VG&:ЦVVB6VRWBFWg&6RFV"6&FfRЦVBWWG&W2fWB76vVPFWg&>( 77W&W"N( f"VR&R :VRFR6WFVW@FR7Vg&RVRf6FVVR&&:R,:f@FW2 :&FW2FR,:7W :&FWBFR&V֗6RVf&R8FR( 2RFV2W"fP,:2( :&vRFR"286WGFR :FRGRFV2W"fRW7FRG&26L:v&W0FR'F6G>(W2WfVWFWFW2V6V6V@:( 'FRVV :&vRW2FWFW2GRFV2,:7,:FbV6W&B7Fg2FWFRWW"fRWBW2VWW'2FR6 :FFࢆ6VVVBFRWFRW&f&6RVR>( VG&:ЦVVBW26R&fW76V22V,:6V@V6&R6 :FFRFV2W7BVWFVff66RW"6G&'VW" :6L:FW26V7FfL:26FVW2bL8dTTTB4TRTD4tDbUB 8DTW2&w&W2N( VG&:VVBFR6 :FFWBFR,:7RЧ :&FFfVBFV"6FRGRL:fVVVBVF6vFbWB :FVFR( F:FRVFW2&6W&V2ЧFg2GRL:RFRL:fVVVBFW2F:FW2W7BN( fg& L:RFRL:fVVVBFW2F:FW0