SPORT
TRIATHLON OF MY LIFE Александр Шмелев повествует нам о всех прелестях триатлона и о том , как упорство доводит до настоящих медалей .
О триатлоне :
Современный триатлон состоит из трех дисциплин , идущих друг за другом : плавание , велогонка и бег . Большинство из тех , кто начинает заниматься триатлоном , ставит перед собой цель стать Ironman - финишировать в соревнованиях , где надо плыть 3.9 км , ехать 180 км и бежать 42.2 км . Впервые соревнования на такую дистанцию были проведены в 1978 году на Гавайях как результат спора “ кто сильнее - кит или слон ” между пловцами и бегунами , а затем и велосипедистами .
На пути к Ironman есть и другие дистанции :
- Спринт . 750 метров плавание , затем 20 км велосипед и 5 км бег . Для большинства это первая дистанция . Самый простой вариант , чтобы испытать свои силы - не требуется особая физическая подготовка , на соревнованиях , как правило , нет жестких требований к типу велосипеда , главное , чтобы он был исправен . - Олимпийская дистанция . Все ровно в два раза больше - 1500 м плыть / 40 км ехать / 10 км бежать . - Половина дистанции “ Ironman ”. 1.9 км / 90 км / 21.1 . Сейчас в России идет взрывной интерес к спорту . Я сам стал свидетелем того , насколько увеличилось количество людей , занимающихся плаванием и бегом , с 2014 года . В триатлон приходит все больше и больше россиян . На сегодняшний день у нас в стране уже есть три серии соревнований по триатлону .
О том , как он ворвался в мою жизнь :
Это произошло случайно . Читал ЖЖ Андрея Бочарова из « 33 квадратных метров » и наткнулся на пост о том , как он бегает марафоны . Стало интересно , стал читать про тренировки к марафону , случайно наткнулся на упоминание про триатлон , посмотрел на Youtube , как финишировала Julie Moss , загорелся мечтой проверить , смогу ли я . На следующий день стал искать по Интернету , где можно освоить этот вид спорта , попал на сайт Федерации триатлона и нашел ссылку только на детско-юношеские школы . Понял , что немного староват для триатлона , и решил для начала все же пробежать на марафоне . Далее я зарегистрировался на Московский Марафон - 2014 , заказал кучу книг по бегу и пошел на пробежку . Пробежал полтора километра , чуть не склеил ласты , добрел до машины и поехал домой читать книги про бег . Спустя какое-то время , листая одну из таких книг , я наткнулся на рекламу компании , которая тренирует триатлетов . Зайдя на их сайт , узнал , что завтра они начинают курсы подготовки с нуля . Так я познакомился с замечательным тренером - спортсменом Игорем Сысоеым . В триатлон я пришел , не умея плавать , бегая только 1 км и имея последний опыт езды на велосипеде лет 15 назад . Этот вид спорта интересен своим разнообразием : регулярно тренируешься в каждой из дисциплин , поэтому , если что-то поднадоело , всегда можно сфокусироваться на другом . Триатлон очень « заразен »: если кто-то знакомый начинает заниматься , то спустя какое-то время к нему начинают присоединяться друзья . Я увидел это на примере своего коллеги . Сначала , когда я рассказал ему про свое увлечение , он покрутил пальцем у виска , потом стал ходить с нами в бассейн , ведь он занимается серфингом и хотел хорошо плавать , но уже осенью мы покупали ему шоссейный велосипед для триатлона . Также тренировки сжигают много калорий , с момента начала тренировок я сбросил 12 кг , не отказывая себе ни в чем . Последние два года все мои путешествия связаны с соревнованиями , туры с пляжным отдыхом для меня потеряли интерес .
Соответственно , часто приходится самому организовывать поездки , а здесь очень большое подспорье оказывает знание иностранных языков . Забавно : когда на какой-то деловой встрече или выставке сталкиваешься с человеком , и замечаешь , что у вас одинаковые спортивные часы . Оказывается , вы оба занимаетесь спортом . Получается , сразу находятся общие интересы , а это зачастую помогает в делах .
Об успехах :
Я принимал участие во многих известных международных соревнованиях по триатлону , а также по отдельным видам спорта : бегу , плаванию и велогонкам . Переплывал пролив Босфор в Турции , ехал 180 км по горному серпантину на велосипеде по Майорке и т . д . Вот неполный список последних дистанций :
Forte Village Challenge Sardinia Sprint 2014 Abu Dhabi ITU Olympic Triathlon Mallorca Ironman 70.3 2015 Bosphorus Cross Continental Swim 2015 Forte Village Challenge Sardinia Half Distance 2015 Mallorca 312km 2016 Mallorca Ironman 70.3 2016
В этом году для меня весомым успехом стало то , что я закончил полу-Ironman дистанции в Сочи меньше , чем за 6 часов , подтянув свой бег . Сейчас я готовлюсь к полной Ironman-дистанции , которую буду проходить на соревнованиях в Испании . Плюс триатлона в том , что ты в первую очередь соревнуешься с самим собой , а не с другими спортсменами . Отсюда на соревнованиях дух товарищества , а не соперничества .
О тренировках :
Совсем скоро у меня старт на полную дистанцию Ironman , поэтому сейчас я тренируюсь 6 дней в неделю , иногда два раза в день . Один выходной я использую для длительной тренировки - 5 и более часов . У меня есть тренер , с которым мы общаемся через интернет , в выходные он расписывает тренировки на следующую неделю , стараюсь планам следовать . Это не всегда удается , так как я работаю , и иногда приходится пропускать занятия . Тогда тренер корректирует план на неделю . Конечно , в интернете можно найти готовые планы тренировок для подготовки к тому или иному соревнованию , но мне удобнее работать с тренером .
О продолжении , которое следует :
Тренировки планирую продолжать . Регистрация на многие интересные старты заканчивается за несколько минут , так как выкупают все места . Например , в прошлом году на заплыв через Босфор было 2000 мест , их выкупили меньше чем за минуту . Причем регистрация , как правило , открывается за полгода до старта . Поэтому учишься планировать свои путешествия чуть ли не на год вперед .
О языках :
За свою жизнь изучал около шести языков . Хорошо владею английским , а вот немецкий и испанский , к сожалению , знаю хуже , сейчас очень жалею , что не уделял им достаточно времени в школе . Если я мог дать совет себе самому в то время , то сказал бы : “ Учи стихи и языки , а не counter strike ”.
34 missLINGVA / Autumn , 2016