Comparando as dietas de crianças entre 7 e 10 anos com e sem FC
Refeição Crianças sem FC (cerca de Crianças com FC (cerca de
2.000 kcal /dia)
3.000 kcal /dia)
Café da manhã 1 xícara de cereal
1 xícara de cereal com 2
colheres de chá de açúcar
150 mL de leite
150 mL de leite
1 fatia de torrada, margarina e 1 fatia de torrada, margarina e
geléia
um ovo frito
200 mL de leite com 2 colheres
de sopa de leite em pó e 2
colheres de chá de achocolatado
Lanche da manhã 2 bolachas de água e sal com 2 bolachas de água e sal com
margarina e patê
margarina e patê e uma fatia de
queijo
Almoço 2 fatias de pão, margarina e 2 fatias de pão, margarina e
presunto
presunto, salada e maionese
Café da tarde
Jantar
Ceia
Suco de frutas e maçã Suco de frutas e maçã
Um pacote pequeno de passas Um pacote pequeno de passas
200 mL de leite 200 mL de leite, sorvete com
calda
1 banana 1 banana
1 bife grelhado 1 bife grelhado com molho
1 batata 1 batata com margarina
Espiga de milho Espiga de milho com margarina
Brócoli Brócoli com margarina
100g de iogurte 200g de iogurte
200 mL de leite 200 mL de leite com 2 colheres
de sopa de leite em pó e 1 colher
de chá de achocolatado
2 bolachas doces
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