68 Cerrando el ciclo de las memorias o recuerdos detonadores
PARA EL ENTRENADOR
PARTE II : EL ENTRENAMIENTO
Cerrando el ciclo de las memorias o recuerdos detonadores
Objetivo . Vincular los detonadores y flashbacks a las próximas sesiones , donde se emplearán herramientas para hacerles frente .
DISCUSIÓN
Discusión . Cerrando el ciclo de las memorias o recuerdos detonadores .
En esta sesión se examinó la naturaleza de los recordatorios de trauma . La discusión de cierre de sesión se extiende hasta el día siguiente , en el cual nos centraremos en las herramientas para afrontar los recuerdos detonadores y las habilidades que puede ayudar a las sobrevivientes de violencia de género ante estos eventos .
Pida a los participantes que identifiquen lo que ayudó a la Mujer Mariposa a calmarse y vivir en el presente cuando se sentía afligida por los recuerdos traumáticos . Escriba las respuestas en un rotafolio . Pida a los participantes que digan qué tipo de estrategias usan para calmar a las sobrevivientes de violencia de género . Pregúnteles qué hacen si las sobrevivientes carecen de energía . Haga que planeen anticipadamente la sesión del día siguiente . Luego termine el día con una nota optimista y con el ejercicio : “ El Abrazo ”.
EJERCICIO DE ESTABILIZACIÓN
Ejercicio de estabilización 2 . El Abrazo .
Este ejercicio profundiza y ancla sentimientos y mensajes positivos en la sobreviviente . Está tomado del método de tratamiento de trauma : “ Eye Movement Desensitisation Reprocessing ” EMDR ( Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares ). Dicho método consiste en aplicar estimulación física bilateral , en este caso , palmadas que combinadas con mensajes positivos , profundizan y anclan sentimientos positivos . Los mensajes pueden ser expresados en silencio .
Una persona , después de ser traumatizada , a menudo se dice cosas horribles a sí misma . Este ejercicio nos permite cambiar esos pensamientos negativos por positivos , y sentir su impacto positivo en nuestro cuerpo , mente , respiración , sentimientos y corazón .
Pida a los participantes que propongan frases que encontrarían reconfortantes , y que ensayen con ellas :
Aquí hay algunas frases que puede sugerir : “ Tengo valor ”, “ He sobrevivido ”, “ Dios me ama ”. “ Hago lo mejor que puedo ”.
INSTRUCCIÓN DIDÁCTICA .
Las culturas colectivistas e individualistas pueden preferir frases diferentes . El mensaje es el mismo en esencia , pero cada individuo lo expresa según lo siente . Por ejemplo :
De manera individual Ella me ve . Estoy viva . Dios me conoce . Ahora estoy a salvo . Dios me escucha .
De manera colectiva Ellos me conocen . Yo formo parte de ellos .
A manera de apoyo Ellos me apoyarán . Nos necesitamos el uno al otro . Nos pertenecemos . Dios está cuidándonos .