Spanish - Mental health and gender-based violence Spanish version | Page 60

50
GO DE RO
L
UE
Día 2. La vida se vuelve al revés (continuación)
PARA EL ENTRENADOR
Objetivo. Aclarar la naturaleza del trauma y cómo se exterioriza.
NTO CLAVE
PU
La historia ilustra:
• Cómo reacciona el cuerpo ante un evento traumático.
• Las reacciones en las cinco áreas de enfoque.
Respuestas ante una amenaza
Cuando nos encontramos con el peligro, tenemos una jerarquía de defensas que usamos para
protegernos. Estos reflejos son biológicos y automáticos. Los animales responden al peligro de la
misma manera. Nuestra primera reacción es defendernos de manera activa: huir o luchar. Nuestro
sistema nervioso se vuelve muy activo. Los músculos están llenos de sangre y listos para entrar en
acción; la respiración es corta y se mantiene en la parte superior del cuerpo.
NER ADVIC
AI
Si no podemos huir o luchar para salir de esa situación, adoptamos formas pasivas de defensa:
permanecemos paralizados y nos rendimos.
ERCICIO
EJ
Cuando un evento traumático es abrumador, y uno está atrapado, indefenso y sintiendo un miedo
intenso, es común ser perseguido por la intensidad de la experiencia. Esto se debe a que la
experiencia es tan abrumadora que anula nuestra capacidad de integrar lo que está pasando.
  INSTRUCCIÓN DIDÁCTICA.
DE ESTABIL
IO
SCUSIÓN
DI
Es importante entender las reacciones de trauma que probablemente experimentan la mayoría de
las personas luego haber vivido eventos graves o que amenazan sus vidas. Estas reacciones no son
signos de locura, pero pueden ser vividas como algo muy vergonzoso. Sin embargo, son respuestas
naturales, comunes y predecibles ante la violencia extrema.
Los siguientes casos también son respuestas de supervivencia —una reacción normal o esperada
de autoprotección— cuando las mujeres llegan a sentir que ya no son capaces de controlar lo que
les sucede, que ya no controlan sus vidas, ni que pueden defenderse a sí mismas.
Figura 3. La Mujer Mariposa
Inmediatamente después del trauma.
Triste. Enojada.
Avergonzada.
Sola. Sin dormir.
Con baja energía.
Temores
preocupaciones
Pérdida
de confianza
Recuerdos
traumáticos
Corazón
adormecido
Dolor
corporal

No está a salvo
Sin planes