Η πρόληψη του στραμπουλήγματος του αστραγάλου είναι σημαντική δεδομένου
ότι ο τραυματισμός αυτός είναι από τους συχνότερους τόσο σε αυτούς που κάνουν
σπορ όσο και στους υπόλοιπους.
Η ορθή επιλογή των παπουτσιών,
η προθέρμανση πριν από την άσκηση ή το σπορ,
η εφαρμογή στηρικτικών επιδέσμων στον αστράγαλο, μπορούν να συμβάλουν
σημαντικά στην πρόληψη.
Παράλληλα όταν κάποιος τρέχει ή ασκείται σε ανώμαλο ή βρεγμένο έδαφος,
πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός.
Το κρύωμα μετά από την άσκηση είναι καλό να συνοδεύεται με σειρά από
παρατεταμένες, αργές κινήσεις τεντώματος.
Συνοπτικά θα τονίσουμε ότι ένας μεγάλος αριθμός των διαστρεμμάτων του
αστραγάλου που είναι η συνηθέστερη μορφή τραυματισμού κατά την άθληση, είναι
δυνατόν να προληφθούν. Η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή μετά από τον
αποκλεισμό της πιθανότητας κατάγματος, επιτρέπει στις πλείστες περιπτώσεις,
πλήρη αποκατάσταση.
91