Οι απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας
από
τη
ζέστη
περιβάλλοντος
στη
του
εξωτερικού
δροσιά
των
κλιματιζόμενων χώρων είναι ένας από τους
κυριότερους λόγους για να προκληθεί
ψύξη ή επιστημονικά μυϊκής σπασμός,
στον αυχένα, στην πλάτη, αλλά ακόμη και
στο μάτι ή στο μέτωπο. Η ψύξη είναι
συνηθισμένο φαινόμενο από την κατάχρηση του κλιματιστικού και προκαλείται από
τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.
Τι πρέπει, λοιπόν, να κάνετε σε περίπτωση που πάθετε ψύξη, αλλά και με ποιον
τρόπο μπορείτε να την αποφύγετε:
1. Επάλειψη µε θερµαντική αλοιφή ή χρήση πάγου ανάλογα µε τη γνωμάτευση.
2. Λήψη φαρµάκων (συνήθως µυοχαλαρωτικών και αναλγητικών). Οι θερμαντικές
κρέμες και ένα ελαφρύ μασάζ στο σημείο όπου έχετε πάθει ψύξη θα σας
ανακουφίσει από τον πόνο και τα έντονα συμπτώματα.
3. Χρήση κολλάρου αν το πρόβληµα είναι στον αυχένα και τα συµπτώµατα έντονα.
4. Φυσικοθεραπεία, που συνήθως περιλαµβάνει διαθερµίες, υπέρηχους και
χειροµαλάξεις µε κινησιοθεραπεία.
5. Χρήση θερµοφόρας ή ζεστής κοµπρέσας αν η ψύξη είναι στο πρόσωπο.
6. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει χαλαρώνοντας τους μύες σας αλλά
προσοχή να μην βγαίνετε έξω αμέσως μετά το μπάνιο.
6. Προφύλαξη µε το κατάλληλο ντύσιµο από τις απότοµες εναλλαγές θερµοκρασίας.
42