Colócate frente a un espejo, observa y descarta la aparición de cambios en la textura, color o aspecto de la piel, secreciones en el pezón, hendiduras o cambios en la forma de tus mamas y alteraciones en la apariencia del pezón. Levanta los brazos y mira lo mismo.
Palpa tus senos: Coloca la mano derecha en la nuca. Con la mano izquierda explora el seno derecho con los dedos extendidos. Haz lo mismo con el seno izquierdo.
La exploración se debe realizar presionando suavemente sin provocar molestia, Manteniendo los dedos planos, avanza circularmente o en espiral, comienza desde el pezón y moviéndote gradualmente hacia afuera, buscando nódulos duros.
Al llegar al pezón, presiona suavemente con el dedo pulgar y el dedo índice, para observar si hay alguna secreción anormal.
Acuéstate y coloca una almohada bajo tu hombro. Examínate como lo hiciste cuando estabas de pie. Si encuentras alguna alteración, acude a tu médico.
4
3
1
2