Majalah Hidup Sehat Vol 14: September 2017

CARA AMAN Apakah Anda selalu bekerja di depan komputer dalam jangka waktu lama? Atau Anda harus bekerja di bawah terik matahari yang panas, suka membaca, terlalu sering nonton televisi? atau mengenakan kacamata? Semua orang pasti pernah mengalami kelelahan pada mata, yang biasanya ditandai dengan berbagai masalah mata seperti, rasa gatal atau sepet, lelah, mengantuk. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan memastikan penglihatan Anda tetap baik. Mencegah lebih baik daripada mengobati, untuk itu menjaga kesehatan mata harus jadi prioritas SAYANGI MATA BERIKUT BEBERAPA CARA MUDAH MENJAGA MATA AGAR TETAP SEHAT • Istirahatkan mata. Lakukan ini: pejamkan mata sejenak. Kedipkan mata berkali-kali sambil sesekali melihat fokus di depan mata. Cara ini menurunkan ketegangan. Bila Anda terlalu lama melihat dalam jarak yang dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Relaksasikan kerja mata, lakukan ini secara periodik, misal selama 5 menit atau setiap 30 menit. • Lepaskan kacamata atau lensa kontak bila tak diperlukan... terlalu lama menggunakan kacamata juga bisa membuat mata lelah. Sejenak bebaskan mata dari alat bantu, tapi segera pakai lagi kacamata bila merasa harus mengenakannya. 24 | MAJALAH HIDUP SEHAT September 2017

Majalah Hidup Sehat Vol 14: September 2017 | Page 24