Majalah Hidup Sehat Vol 13: Agustus 2017 - Page 26

Cara Sederhana Menjaga Imun Tubuh Pernah merasakan tubuh terasa lemas ketika pekerjaan menumpuk? Saat kondisi tubuh capek jangan biarkan virus menyerang. Karena ketika tubuh drop secara tidak langsung menurunkan imun tubuh, untuk itu atasi dengan cara bekerja sama dengan tubuh supaya jangan sampai sakit. Bagaimana caranya? Ada beberapa cara untuk menjaga sistem imun tubuh. 2 1 Kurangi Stres Stres kronis selalu mengakibatkan penurunan fungsi imun. Hidup tanpa stres sepertinya tak mungkin. Tapi jika stres menjadi hal yang rutin Anda alami, sudah saatnya Anda melakukan perubahan. Kurangi stres dengan melakukan relaksasi ketika mandi di malam hari dan tidur lebih dini dari kebiasaan Anda. Banyak Mengonsumsi Makanan Kaya Protein Untuk memperkuat sistem imun dibutuhkan banyak protein. Untuk memberikan protein yang cukup, tubuh membutuhkan vitamin. Menu makanan pun harus kaya protein, seperti daging, buah, dan sayuran. 26 | MAJALAH HIDUP SEHAT Agustus 2017 3 Hindari Minuman Beralkohol Pada cuaca dingin atau ketika keluar di malam hari, mungkin demi alasan menghangatkan tubuh Anda mengonsumsi alkohol. Satu gelas kecil minuman beralkohol saja bisa membuat badan hangat. Tapi ingat, alkohol justru memperlemah sistem imun tubuh. Semakin banyak Anda mengonsumsi alkohol, semakin lemah sistem imun Anda.