Majalah Hidup Sehat Vol 12: Juli 2017 - Page 6

Tanya Dr. Ikrar “Ingin mendapatkan pelayanan dan konsultasi seputar kesehatan dengan Dr. Taruna Ikrar? Silakan daftar: www.dokterkabari.com atau kirim pertanyaan ke: info@kabarinews.com GANGGUAN PENCERNAAN DAN SEMBELIT Yang Terhormat Dr. Ikrar, Akhir-akhir ini, saya sering mengalami gangguan pencernaan, tepatnya saya mengalami sembelit. Saya biasanya baru bisa buang air besar atau tinja, setiap 3 hari sekali. Saya merasa sangat terganggu. Terkadang pusing, dan mood saya berubah-ubah. Bisa minta tolong dijelaskan apa faktor yang menyebabkan sembelit, serta bagaimana cara mengatasinya. Terima kasih atas waktu dan jawaban dokter. Salam Munawar di Makassar. 6 | MAJALAH HIDUP SEHAT Juli 2017 Jawaban: Bapak Munawar yang baik, sungguh hal yang sangat tidak menyenangkan bila menderita sembelit seperti yang bapak alami. Dalam upaya meningkatkan kualitas hidup, faktor terpenting dan terbaik adalah bagaimana mencegah munculnya sembelit ini. Usaha-usaha yang dapat dilakukan untuk pencegahan, berupa usaha- usaha berikut: Memperhatikan makanan dan diet yang seimbang, khususnya dengan mengonsumsi banyak serat. Dan sumber serat yang terbaik adalah buah- buahan, sayuran, kacang-kacangan, karena Serat dan air sangat membantu proses metabolisme zat makanan di