Majalah Hidup Sehat Vol 10: Mei 2017 - Page 24

MAKANAN PENCEGAH BAU MULUT Ingin bebas dari bau mulut, coba konsumsi makanan ini! Rasanya malu dan tidak percaya diri saat ngobrol terlalu dekat, karena alasan bau mulut. Gosok gigi sudah sering, menghindari makanan yang menyebabkan bau mulut pun sudah dilakukan, tapi kenapa bau mulut tak juga hilang? Napas tak sedap umumnya disebabkan dua masalah utama, yaitu kesehatan mulut dan makanan yang dicerna usus. Dengan kata lain, bau napas berasal tidak hanya dari dalam mulut, melainkan juga dari sistem pencernaan. Dan Sumber dari kedua penyebab itu adalah bakteri. Berikut ini beberapa makanan dan bahan makanan yang ampuh mencegah bau napas. 1. Daun rempah Daun ketumbar, taragon, eucalyptus, mint dipercaya efektif menjadi bahan alami untuk menangkal aroma tak sedap mulut. Tanaman segar ini juga bisa dibuat minuman. Selain efektif mengobati napas tak sedap, khasiatnya amat baik pula untuk pencernaan. Bila dikonsumsi, Anda dapat memperoleh dua keuntungan sekaligus, baik untuk pencernaan dan pencuci mulut. 2. Yogurt Biasakan makan Yogurt. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi yogurt setiap hari dapat mengurangi kadar bau napas tak sedap. Yogurt mengandung organisme mikrokospis dan hidrogen sulfida yang dapat mengurangi bakteri di mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Yogurt membuat bakteri tak dapat tumbuh. Tapi ingat, pilih yogurt yang natural, jangan yang sudah dibubuhi gula atau yang telah diproses lebih lanjut. 24 | MAJALAH HIDUP SEHAT Mei 2017