Majalah Hidup Sehat Vol 10: Mei 2017 | Page 20

Kapan terakhir Anda menangis ? Pertanyaan ini mungkin bisa dijawab dalam hati saja . Karena bagi sebagian orang menangis bukanlah hal yang perlu diutarakan , bahkan menganggap air mata menurunkan wibawa seseorang .
Umumnya menangis muncul saat suasana hati sedang sedih , kehilangan , kecewa bahkan marah . Namun sebenarnya menangis juga dapat muncul karena bahagia .
Tahukah Anda bahwa sebenarnya menangis itu menyehatkan ?
Menangis terjadi karena respon fisik akibat emosi yang ditandai dengan keluarnya air mata . Keuntungan respon ini tidak hanya sebagai luapan emosi , tapi berguna juga untuk mengeluarkan
benda asing di mata , seperti debu dan kotoran . Dan ternyata ada lagi manfaat lain yang mungkin tidak disadari banyak orang , yakni biasanya setelah menangis perasaan akan sedikit lega , pernapasan dan denyut jantung pun akan menurun . Ada pula studi menemukan bahwa air mata yang keluar karena luapan emosi mampu mengeluarkan hormon dan racun lainnya yang menumpuk akibat stres . Dalam studi tersebut disimpulkan , menangis dapat memproduksi endorfin dan kartisol , dimana keduanya merupakan penghilang rasa sakit serta hormon bahagia dalam tubuh manusia .
Menangis adalah hal yang normal , jadi tidak perlu gengsi atau

MENANGIS ITU SEHAT

LHO !

malu . Menangis dapat membantu tubuh melepas energi negatif dan menjadi cara alami tubuh untuk mengatasi perasaan yang tidak diinginkan seperti tertekan , stres , takut , sedih dan sakit .
Anda WAJIB tahu manfaat menangis untuk kesehatan tubuh :
01 PEREDAM STRES ALAMI
02 MEMPERBAIKI MOOD
Saat tubuh mengalami stres , ada signal yang menyampaikan ke otak . Proses ini adalah normal bagi manusia . Inilah alasan kenapa menangis itu perlu . Ketika menangis , tubuh mengeluarkan senyawa kimia dan hormon yang terbentuk akibat stres . Dengan keluarnya air mata , secara otomatis energi negatif penyebab stres atau penat akan keluar dan membuat perasan lebih nyaman dan lega . Dan ternyata menahan air mata keluar , dapat berdampak pada kesehatan lainnya , seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung .
20 | MAJALAH HIDUP SEHAT Mei 2017
Menangis membuat perasaan lebih lega , meski mungkin masalah yang dihadapi masih dihadapi . Tapi paling tidak , perasaan akan lebih ‘ plong ’ ketika meluapkan emosi dengan menangis . Ketika air mata keluar , tubuh memproduksi zat endorfin , zat bahagia yang berfungsi menstabilkan pikiran , mood dan keseimbangan emosi . Menangis memberi manfaat yang sangat baik untuk kondisi pikiran dan perasaan .
untuk SHARE Artikel atau Video ini klik www . HidupSehatMedia . com / 86262