Majalah Dilah GKJ Jakarta Dilah September-Oktober18 e-book | Page 23
internet
berubah menjadi vitamin D yang
diperlukan untuk menguatkan
tulang, meningkatkan imunitas,
dan mengatur sistem metabolisme
tubuh.
Tentu saja berjemurlah sebelum
pukul 9 pagi. Sebab sinar UV yang
terlalu terik pun memiliki sisi gelap
yaitu meningkatkan risiko kanker
kulit dan melanoma. Gunakan tabir
surya dengan SPF 15 atau lebih
ketika kamu sering beraktivitas di
luar ruangan.
7. Konsumsi minuman bersoda
Minuman bersoda dikatakan
tinggi gula yang memiliki efek buruk
untuk kesehatan. Sehingga kamu
disarankan untuk minum soda
diet sebagai gantinya yang diklaim
memiliki sedikit kandungan gula.
Padahal menurut penelitian,
soda diet justru mengandung
pemanis buatan yang bisa
mengganggu kontrol nafsu makan
yang malah akan membuatmu
mengonsumsi makanan tinggi kalori
dan berakhir dengan naiknya berat
badan.
Kebiasaan-kebiasaan di atas
jika kamu lakukan secara berlebih
memang akan merusak kesehatan
tubuh. Namun jika kamu lakukan
dengan wajar justru mendatangkan
manfaat sehat. Oleh karena itu
jangan berlebih dalam melakukan
sesuatu. (RDI.com)
DILAH 21