Majalah Digital Kabari Vol: 64 Juni - Juli 2012 - Page 55

menghadapi tugas-tugas yang berat. Di tempat kerja, Anda pun bisa mendengarkan musik melalui CD ROM. Jalanan macet ? Santai saja. Daripada marahmarah, lebih baik putar musik. 4. ME NGHAYAL YANG MENYENANGKAN Bayangkanlah wajah si dia atau hal yang paling Anda sukai selama 15 detik sampai lima menit. Boleh juga memikirkan rencana liburan yang mengasyikkan. Membayangkan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan berpikir positif juga ampuh untuk mengusir stres. 5. JALAN-JALAN DULU Bangunlah dari sofa dan tinggalkan sejenak meja kerja Anda. Langkahkan kaki untuk berjalan-jalan selama 10 menit. Cari tempat yang bisa membuat Anda sedikit rileks, 6. ATUR NAPAS Secara perlahan-lahan, bernapaslah dalam-dalam sebanyak enam kali dalam satu menit. Dengan kata lain, ambil napas selama lima detik, lalu lepaskan selama lima detik berikutnya. Lakukan selama lima menit. 7. SANTAI Sebelum tidur dan saat bangun keesokan harinya, luangkan waktu lima menit untuk santai. Coming Soon: Majalah Kabari Edisi Jakarta (Quarterly Magazine). Ingin Export Produk dan Service ke Indonesia? Mulai $ 50/bulan untuk 1/4 halaman, 1-800-281-6175 atau Info@KabariNews.com AMERIKA: Ingin Export Produk dan Service ke Indonesia? Launching July 2012 Mulailah dengan menegangkan jari-jari kaki, lalu lemaskan. Lanjutkan pada otot-otot kaki, betis, paha, dan seluruh tubuh. Terakhir, lakukan sen