Majalah Digital Kabari Vol: 64 Juni - Juli 2012 - Page 54

serbaserbi 7 Cara ‘Bebaskan’ Diri Dari Stres DALAM HITUNGAN MENIT T UNTUTAN HIDUP DAN MAK IN MENINGKATNYA A K T I V I T A S PEKERJAAN SEHARIHARI SERINGK ALI MEMBUAT K I TA STRES. Stres yang berlarut-larut dapat memicu sakit penyakit yang pastinya merugikan kesehatan. P e n e l i t i a n menunjukkan, bahwa hormon stres dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat kita lebih mudah terserang penyakit, seperti flu dan demam. Banyak penyakit yang berhubungan dengan stres, mulai dari perut dan demam tinggi sampai asma dan kanker. Bahkan, stres dapat memperburuk penurunan daya ingat seiring dengan bertambahnya usia. Tapi, jangan khawatir. Banyak jalan menuju Roma, banyak pula cara ampuh untuk mengatasi stres. Menghilangkan stres akibat rutinitas sehari-hari bisa dilakukan di mana saja, dengan cara yang sederhana. Hanya memakan waktu lima sampai sepuluh menit dalam sehari. Tidak percaya? Simak kiat-kiat 7 cara ampuh untuk mengusir stres di bawah ini. Selama satu minggu ke depan, terapkan satu tips yang berbeda setiap harinya. Lalu ingat-ingat, mana yang lebih ampuh. Dengan begitu, bisa ditemukan dua atau tiga cara yang dapat diterapkan jika stres kembali menyerang: 1. DIAM SEJENAK Satu kali dalam sehari, luangkan lima sampai sepuluh menit untuk 54 | KabariNews.com duduk dengan tenang tanpa melakukan apapun. Pusatkan perhatian pada suarasuara di sekitar Anda, rasakan suasana hati Anda, dan renggangkan otot-otot leher, bahu, tangan, kaki, dada, dan lainnya. 2 . T E R TAWA L A H SEPUASNYA Simpanlah hal-hal kecil yang dapat membuat Anda tertawa. Buku komik favorit atau voice mail lucu dari anak maupun teman , misalnya. Tak ada salahnya meluangkan waktu untuk menonton sitkom kegemaran Anda. Cara ini bisa dilakukan berulang kali setiap Anda membutuhkannya. 3. DENGARKAN MUSIK FAVORIT Musik juga dapat mempengaruhi suasana hati. Putarlah musikmusik ringan seper ti musik klasik, country, jazz, atau musik lain kesukaan Anda, saat Kabari Indonesia dan Kabari Amerika Ikut www.KabariNews.com Kabari is the only Indonesian Magazine in the U.S. that have Full Time Staff in Indonesia and in the U.S.