MagLes Revista Lésbica MagLes 12 | The Party Issue | Febrero 2014 - Page 29

Consulta ¿Tienes una consulta para Paula? Mándale un e-mail a psicologia@maglesrevista.es (aplicando las técnicas que explicamos en el número anterior: parada de pensamiento, distracción de la mente y reestructuración cognitiva). Este alejamiento nos permitirá darnos auto-instrucciones positivas que se acabarán convirtiéndose en pensamiento a positivos. descontrol, ¿qué podemos hacer? En el anterior número de MagLes explicamos algunas técnicas que hoy podemos colocar en una secuencia de acciones. Lo primero es valorar del 0 al 10 cómo de enfadadas estamos. Es un pensamiento fácil y el simple hecho de tener que pensar en ello hace que nuestro enfado disminuya. Si valoramos que estamos muy enfadadas (más de un 3-4)