En el siguiente test, Ud. podrá ver en qué grado de nivel de estrés se encuentra, muchas personas buscan en la red determinadas plataformas con ejemplos prácticos que puedan dar un resultado aproximado.
Trate de ser lo más sincero posible para responder a cada pregunta.
1.¿Por las noches puede conciliar el sueño fácilmente? a) SI – b) NO
2.¿Ha peleado últimamente con su pareja? a) SI – b) NO
3.¿Últimamente tiene dolores de cabeza o en la zona del cuello? a) SI – b) NO
4.¿Tiene problemas de concentración? a) SI – b) NO
5.¿Tiene grandes problema económicos? a) SI – b) NO
6. ¿Tienes problemas laborales? a) SI – b) NO
7.¿A veces quisieras salir a gritar, cuando te sientes atrapado? a) SI – b) NO
8.¿Crees que necesitas vacaciones? a) SI – b) NO
9. ¿Te despiertas por las noches de repente? a) SI – b) NO
10. ¿Sientes que tienes muchas preocupaciones? a) SI – b) NO
11. ¿Últimamente te molesta muchísimo el tráfico? a) SI – b) NO
12. ¿Tienes problemas de celos excesivos? a) SI – b) NO
13. ¿Siente un total aburrimiento por todo? a) SI – b) NO
14. ¿Busca nuevas alternativas de sentirse a gusto en casa? a) SI – b) NO
15.¿Últimamente, está comiendo más de la cuenta? a) SI – b) NO
16.¿Se ha distanciado de sus amigos, por razones que ni Ud. mismo conoce?.
17 ¿Es ahora más irritable que antes? a) SI – b) NO
18. ¿Le ha respondido mal a alguien, sin razón alguna? a) SI – b) NO
19. ¿Sientes mucho cansancio? a) SI – b) NO
20. ¿Siente que su pareja no lo comprende? a) SI – b) NO
21. ¿El sexo con su pareja ya dejo de ser parte de sus prioridades? a) SI – b) NO
22. ¿Últimamente siente sensaciones de ahogo? a) SI – b) NO
23. ¿Piensa mucho en tomar una decisión? a) SI – b) NO
24. ¿Su semblante es decaído y sin ganas? a) SI – b) NO
(a) Si: 1 punto (b) No: 0 punto
Puntuación
De 30 a más: Ud. esta completamente estresado, debe de tomarse un respiro, ir de vacaciones, salir a correr o realizar alguna labor que le guste y pueda liberar tensiones, debido a que si este problema avanza, puede atentar contra su entorno familiar, laboral y atentar contra su salud.
10 a 30 puntos: Ud. tiene un nivel de estrés moderado, como cualquier persona que sabe manejar sus preocupaciones y busca las mejores alternativas para resolver sus problemas.
Menos de 10 puntos: Ud. no padece de estrés, todos los problemas pasan a un segundo plano en todos los factores.
27
|27|
Resultados
Test del Estrés