[ VIAJAR EN FAMILIA ]
llevarnos sorpresas ya que las bajas temperaturas , la ventisca , las condiciones climáticas extremas o la lluvia pueden estropearnos la excursión .
Importante también el lugar que escojamos . Para Michel Mendoza , para esquiar nos servirá “ cualquier estación de esquí ” ya que , según el guía de Espeleo Aventura , en España son de muy “ buena calidad ”. Debemos saber , eso sí , que está prohibido realizar otras actividades distintas al esquí dentro de las pistas . Prueba de ello , como nos recuerda Rubén Rúa , es que “ todos los años hay algún accidente de gente con trineos que entra en las estaciones de esquí y es arrollada por algún esquiador ”. Por tanto , debemos elegir bien nuestro plan antes de salir de excursión .
4 . La vestimenta adecuada Un aspecto importante a tener en cuenta es la vestimenta ya que , debido a que las temperaturas serán bajas , “ debemos mantener el cuerpo lo más seco posible , evitando la humedad interior , ya sea de sudor o de la propia humedad de la nieve ”, como bien apunta Ruben Rúa . Es por ello que nos da algunas ideas para una vestimenta adecuada :
Elegir unas botas de caña media-alta que sujeten debidamente el tobillo ya que el terreno va a ser irregular . No recomienda Rubén las botas de plástico ya que , según nos cuenta , “ cuando las utilizamos durante un largo periodo de tiempo provocan recalentamiento del pie que a su vez hace que se reblandezca la piel y pueda causar rozaduras ”. Es por esto que la mejor opción son “ las botas con tejidos impermeables que transpiran mejor que el plástico y también protegen de la humedad ”. Interesante también evitar el calzado de suela plana y con poco ajuste , optando mejor por el que tiene una “ suela de tacos para mejorar el agarre ”.
“ Los calcetines deben ser de una talla adecuada para no crear arrugas que provocarían rozaduras y ampollas . A ser posible sin costuras ”.
Para los niños más pequeños , Rúa opina que una opción ideal es el mono completo , porque “ su gran ventaja es que nunca tendrán la parte lumbar y del estómago al aire ”.
Otras opciones pueden ser pantalones altos con tirantes ( impermeables , acolchados y que se ajusten al tobillo ) y un sistema de capas en la parte superior : “ la primera capa con una camiseta ajustada al cuerpo de secado rápido y transpirabilidad muy alta para mantener el cuerpo seco y evacuar la humedad hacia la siguiente capa . Esta primera capa será común para cuando se use mono . Para la segunda capa utilizaremos prendas de abrigo que ya podrá tener un componente como el algodón , puesto que su función es la de mantener el calor . Se podrán llevar sudadera , forro polar … La tercera capa será la que nos proteja de los agentes exteriores , lluvia , viento y humedad gracias a las membranas impermeables y cortavientos . Será interesante que esta capa disponga de capucha ”.
Otro elemento importante de la vestimenta son los guantes que , al igual que en otras partes del cuerpo donde el contacto con la nieve va a estar asegurado , “ deberán tener una composición impermeable ya que si elegimos guantes de algodón u otras fibras que absorben la humedad , en pocos minutos estarán empapados y las manos del niño sufrirán una gran pérdida de calor ”. Es esencial para Rubén Rúa que , además , “ tengan un ajuste en la muñeca para impedir que la nieve se meta entre el guante y la última capa ”.
La bufanda también es una prenda importante : “ Podemos elegir bufandas de forro polar u otros tejidos que mantienen el calor . Las bufandas tubulares son muy buena opción ya que se ajustan al cuello , mientras que el modelo tradicional puede moverse , llegando a estar en contacto directo con la nieve . La bufanda puede servirnos para tapar boca , nariz y orejas en función de las condiciones meteorológicas ”.
Por último estaría el gorro , “ ya que la cabeza es una de las partes del cuerpo por las que más calor se pierde ”. Por ello , “ será conveniente cubrir la cabeza por completo con un gorro , desaconsejándose el uso de orejeras . El gorro será de tejidos que nos permitan mantener el calor de forma efectiva , por ejemplo la lana o forro polar ”.
5 . La radiación solar : el enemigo invisible
94 • mama • ENERO 2017