Living Magazine 2017 Winter Chinese Living Magazine | Page 34

SMART
®
柯蕾特．泰勒
清迎新生活計畫
在家人的鼓勵下，柯蕾特．泰勒至今已連續參加兩次的「清迎新生活計畫」，持續前進！
改變生活
改變自己的生活習慣是一步步累積的過程，有時步伐大，但多半都是小步前行。我的女兒西薇亞一直與肥
胖奮戰，她的身體狀況開始變差而且診斷出感染了甲型 H1N1 流感（豬流感）、肺炎和心臟併發症，不久就陷
入昏迷。才脫離險狀沒幾天，她卻過世了。西薇亞是我決定踏上減重旅程的原因，我發誓絕對不要再讓自己陷
入不健康與肥胖的困境。
身為外婆，過重的問題絕對不是我想給外孫女的榜樣，我希望能夠以身作則，在接下來的日子裡能活得健
康而快樂。因為對外孫女，還有我最大的支持者——我的先生馬克的愛，這樣的渴望持續增長。
成功始於心態改變
最大的挑戰就是忘記過去那些負面的言語以及情緒。這個計畫讓我
擁有克服信心不足、自我懷疑和過去種種負面想法的能力。我發現我們
參賽前
需要身旁的人的鼓勵，當知道如何去相信自己一定會達成目標時，人生
也會更加有成就感。我們一定要消除那些負面的聲音，不論是來自於你
自己還是其他人。無須理會那些會讓你感到受傷或沮喪的人。為了要變
得更堅強，我只會稱讚自己做得好的地方而且不自怨自艾。成功從改變
心態開始，我讓自己多和充滿正面能量的家人、朋友以及 d ō TERRA 美
商多特瑞這個大家庭接觸相處。
比賽剛開始時，我買了一件希望之後能穿上的「個位數」尺碼的黑
色小洋裝，掛在每天都可以看見的地方。這項挑戰幫助我學會懂得追求
想要的並且克服過去那些被拒絕或失敗的恐懼。想要開始永遠不嫌老，
這趟旅程的確是一步一步走出來的。今天，我這個阿嬤終於可以穿上黑
色小洋裝了，也開始嘗試新造型了！
SMART
柯蕾特的成功秘訣：
1
一定要吃正餐
2
確實使用
營養補充品
3
學著了解
SM
和接受自己的極限
光是運動而沒有適當的營養，效 這些產品能給你信心以及持續的 藉由規劃自己的時間學習如何掌
果一定有限；正餐不吃是很不好 毅力。例如將每日的 3 餐替換成 握時間，像是挪出「元氣時數」
的習慣而且會讓身體進入「生存 6 份小的餐點， 6 餐中有 2 餐可以 讓自己有機會內省成長。放下壓
模式」，減緩新陳代謝。 飲用蛋白質奶昔。你也可以在白 力，一定要有充分的睡眠讓身體
開水中加入各種不同柑橘類風味 休息，這麼做就可以重新獲得能
讓自己多喝水。 量並且消除那些壓力所帶來的負
面情緒。
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