Living Magazine 2017 Winter Chinese Living Magazine | Page 8
精
油
與
生
產
葛瑞利 · 伍德菲爾，醫學博士，美國婦產科學學會
Dr. Gregory Woodfill, DO, FACCOOG
醫院的接生程序通常是最安全的生產方式。但是醫 五、了解生產過程中與產後的各種醫療干預及天然
院冷冰冰的無菌空間對準媽媽來說並不那麼舒適， 的輔助方式：這包括了熱水澡、淋浴、生產椅、生
也因此更多的婦女想嘗試居家生產。居家生產對於 產球、按摩、伸展、呼吸技巧、催眠、硬腦膜外腔
低風險的孕婦來說可以是另一種選擇，但如果遇到 麻醉和靜脈麻醉等等。
緊急情況，很可能對母親與胎兒都帶來傷害。如何
「讓準媽媽們在醫院能感到更加安全與舒適」應該 六、使用精油：像是具有安定平衡、柑橘類、提振
是婦產界的目標，改善醫院的環境可以減少醫療干 活力和放鬆助眠等效益的複方精油或是薄荷、薰衣
預並帶來更愉悅的生產經驗。 草等單方精油都能大幅改變產房的氛圍。
改善生產經驗的方式 • 腹部不適時，可塗抹野橘、薄荷或生薑精油。
一、熟悉環境：先了解負責的醫護人員以及熟悉生
產室能讓你在醫院待產時更加舒適。
• 生產時與產後的下肢不適及水腫狀況，以具芳香
調 理 效 益 的 複 方 精 油 或 天 竺 葵 、 薰 衣 草、檸
二、尋求其他支援：假使一切都照著生產計畫走，
除了醫生或助產士也可增聘陪產員，在生產過程與
生產後提供更多的協助支持。
檬、生薑、絲柏精油按摩足部和下肢。
• 生產時與產後，以椰子油混合乳香、永久花、薰
衣草精油按摩。
三、吸收資訊：儘可能多了解生產的技巧以及其他
可能幫助你的各種專業人員。參加產婦相關課程或
是閱讀書籍是很重要的方法。
• 使用具舒緩效益的按摩霜、馬鬱蘭、黑胡椒、檸
檬草、生薑和薰衣草精油按摩，可舒緩下背不
適。
四、擬定彈性的生產計畫：有時即使是最完美的計
畫在生產過程中也會改變。
孕婦精油香氛 按摩精油 下背按摩
• 具芳香調理效益的複方精油 15 毫升的椰子油搭配乳香、永久花
和薰衣草精油各 10 滴。 • 能幫助舒緩的按摩霜
• 讓人感受安定平衡的複方精油
• 讓人感受幸福恬靜的複方精油
• 2 滴薄荷精油加上 5
滴能放鬆助眠的複方
精油
• 柑橘類的複方精油
8 / LIVING 2017冬
• 3 滴生薑、 3 滴黑胡
椒、 6 滴薰衣草、 6
滴馬鬱蘭精油。如
需要亦可再加入 6 滴
廣藿香。