Piel Más Joven
3 . El consumo de alimentos ricos en antioxidantes es definitivamente bueno para la piel . Para que la piel trabaje contra la suba de oxidantes o radicales libres que se fabrican en las células del cuerpo cuando queman oxígeno con el fin de generar energía , es importante comer alimentos ricos en antioxidantes . Estos reencuentran en alimentos de hojas verdes y hortalizas , como la espinaca .
Los antioxidantes están presentes en los alimentos que son ricos en carotenoides como beta-caroteno . Un buen ejemplo de ello es la zanahoria . También pueden estar presentes en los complementos alimenticios como las vitaminas E y C .
4 . El consumo de alimentos ricos en fibra también puede contribuir a un buen cutis . La fibra , se compone del material de la pared celular de la planta . Los granos enteros , legumbres , cítricos , frutos secos y verduras son buenas fuentes de fibra dietética .
En su sentido básico , la fibra es un ejemplo de hidratos de carbono complejos relativamente esenciales en la absorción de otros nutrientes del cuerpo . Sin fibra , algunos de los nutrientes no serán consumidos por el cuerpo y se eliminarán . Por lo tanto , con la fibra , la complexión de la piel será más saludable .
5 . Para el crecimiento y producción de nuevas células de la piel , las proteínas son la mejor fuente , con el fin de ayudar en este proceso .
Las proteínas son cadenas de aminoácidos responsables del crecimiento y mantenimiento de las células de la piel .
La proteína que hay en los alimentos tales como carnes rojas , blancas , pescado y lácteos es la proteína llamada completa , ya que contiene aminoácidos esenciales necesarios para la construcción y el mantenimiento de células de la piel .
Así , una célula de la piel , mantenida apropiadamente , da como resultado un buen cutis .
De hecho , comer bien no se limita a producir un cuerpo sano , sino también una piel saludable . Por lo tanto , las personas deben ser más conscientes de lo que están comiendo , ya que todo aquello que ingiera seguramente se reflejará en la apariencia de su piel . Como la mayoría de la gente dice : " Tú eres lo que comes ”.
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