Libre De Cellulite / La Méthode Symulast PDF Télécharger Libre Programme video complet | Page 7

8) Fentes avec touché : Commencez avec les deux pieds au sol. Penchez –vous vers
l’avant avec le pied gauche alors que la main droite touche le sol (voir ci-dessous, à
droite). Lorsque vous vous retournez, bougez d’abord la partie supérieure de votre corps
puis faites suivre le reste en poussant avec la jambe gauche. BOUGEZ LENTEMENT et
répétez de 8 à 10 fois de chaque côté.
Notes de rappel pour les meilleures mises en valeur et améliorations
possibles :
Faire l’intégralité de ces 8 mouvements d’inversion de cellulite une fois ne devrait vous
prendre qu’environ 15 minutes avec un peu de repos entre chaque série (environ 10
secondes)
Au fur et à mesure de vos progrès votre objectif est de faire la série une seconde fois et
voire même une troisième fois, selon votre planning.
Si vous souhaitez le faire une deuxième fois, vous pouvez réduire le nombre de
répétitions. Par exemple, pour la deuxième fois, vous pouvez répéter 5 à 6 fois chaque
exercice.
Puis en ajouter de là. Et aussi votre.
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Votre objectif final avec ce programme devrait être de faire 2 à 3 fois la méthode,
PAR SESSION (cela peut vous prendre de 26 à 36 minutes au total).