Letní příprava 2012 | Page 4
FBC Sokol Frenštát p. R.
Letní příprava 2012
OBSAH
Úvod ........................................................................................................................................................ 4
Tréninky ................................................................................................................................................... 4
1. závod FBP – Papratná .......................................................................................................................... 4
Jak se přes prázdniny (ne)stát Mr. Olympia aneb trénink silového rozvoje ........................................... 5
2. závod FBP - Trojanovice "Přes Mosty" ................................................................................................ 6
Letní Test - 3. závod FBP .......................................................................................................................... 7
Soustředění Bečvy 2012 - Povedlo se! .................................................................................................... 8
Tréninková trať - Bečvy 1 400m ............................................................................................................ 12
4. závod FBP – Tichá .............................................................................................................................. 13
Rekovická trojka - Sokolský festival ....................................................................................................... 14
Běh Oborou: 49:20 = splněný cíl!!! ....................................................................................................... 15
1. FF Maratón = 3 hodiny 4 minuty 23 sekund!!! .................................................................................. 17
Běžecký pětiboj zakončil letní sezónu ................................................................................................... 19
Předposlední závod FBP – Pustevny ...................................................................................................... 21
FBP = 7x stupně vítězů........................................................................................................................... 22
Hornická 10 - Skvělé zakončení běžecké sezóny ................................................................................... 25
Závěr ...................................................................................................................................................... 26
3