ИДИТЕ
В БАНЮ
[ Узнайте больше ]
«У нас традиция: каждый
год 31 декабря мы
с друзьями ходим в баню», –
объяснял незнакомке
герой известного фильма.
А если и вы бываете в бане
только раз в год, то знайте,
что в этом нет никакого
толку. В банном деле важна
регулярность и соблюдение
всех положенных правил.
аню любят все: любители здоро-
вого образа жизни, ценители всего
естественного, поклонники аюрведы
и те, кто верят в нее без всяких причин.
Возможно, потому, что баня – это самый
быстрый и доступный способ привести
в порядок тело и душу. После нее и чув-
ствуешь себя легче, и дышишь свободнее.
И везунчики те, у кого баня есть прямо
на приусадебном участке: можно париться
хоть каждый день! Остальным ради такого
удовольствия приходится отправляться
в общественные бани, чтобы насладиться
спа-процедурой.
После бани не нужно
пить ничего холодно-
го. Не верьте, что питье
из холодильника лучше
утоляет жажду! Меди-
ки давно установили,
что холодная жидкость
остужает только полость
рта, в то время как горя-
чий чай снижает общую
температуру тела.
ИНСТРУКЦИЯ
ПО ПРИМЕНЕНИЮ
В бане обычно проводят часа два-три.
Парилку каждые полчаса проветривают
и подготавливают к новому сеансу, по-
этому за одно посещение попасть «под
пар» можно 3–4 раза – в целом около
30–40 мин. Чувствуете, что устали, – вы-
ходите из парилки и отдыхайте. Главное –
ориентироваться не на соседей, а на свое
самочувствие.
Чтобы подготовиться к высоким
температурам, перед парилкой отправ-
ляйтесь в душ. С мылом мыться не сто-
ит – жир предохраняет кожу от ожогов
и царапин, особенно если вы собирае-
тесь париться веником. И голову лучше
не мочить – так будет проще переносить
жару в парной. Потом можно поплавать
в бассейне, а затем заматываете голову
полотенцем или надеваете войлочную
шапку (она не должна быть тесной или
чересчур свободной) – и в парилку.
Не забирайтесь сразу на самый верх –
дайте себе время привыкнуть к жару.
Лежать лучше, чем сидеть, идеальный
вариант – когда ноги чуть выше головы
(используйте подставку для ног, такая
бывает во многих банях).
[ 242 ]
Первый заход в парную – для того, что-
бы прогреться. Потом нужно отдохнуть,
выпить горячего чая. А вот во второй или
третий раз прихватите веник. И не за-
бывайте плескать воду на раскаленные
камни – в нее можно добавить пару капель
ароматического масла. Прогрелись как
следует? Пора нырнуть в холодный бас-
сейн. Отличная тренировка для сосудов!
Соляной скраб для
тела Blue Lagoon марки
SENSO TERAPIA с мас-
лом тимьяна оказывает
мощное тонизирующее
действие, делая кожу
упругой и эластичной.
Скраб-жвачка для тела
Blackberry Bubble Gum
марки SENSO TERAPIA
возвращает коже глад-
кость и сияние, очищает
ее и не оставляет чувства
стянутости и сухости.
shutterstock/fotodom.ru
Б