[ Узнайте больше ]
СКАЗКИ И ИГРУШКИ. Все эксперты
единодушны: смотреть мультфильмы за обедом –
плохая идея. Это путь к возможным нарушениям
пищевого поведения. Во время еды важно, чтобы
ребенок был сосредоточен на процессе. Совсем
другое дело, если сказка, рассказанная мамой,
помогает привлечь внимание малыша. Так воз-
можно сформировать определенные ритуалы:
интересная сказка во время обеда или любимая
игрушка, которая «ест» вместе с малышом, учится
правильно управляться с приборами, обсуждает
с ним вкус блюда.
Для детей очень важны повторяющи-
еся привычные события, ритуалы –
они формируют чувство безопасно-
сти и внутренний баланс.
ПРОСТО, НО СО ВКУСОМ. Еда на одежде,
полу К сожалению, это
на столе, на стенах и на полу…
неизбежные издержки взросления. Чтобы макси
макси-
мально снизить их, идите по пути наименьшего
сопротивления. Не готовьте ребенку изысканные
и сложносочиненные блюда. Пусть пища будет
простой, удобной для еды, но, разумеется, дает ра-
стущему организму все необходимые питательные
вещества.
ПОСУДА. Безопасность,
удобство, привлекательность.
Это три главных и единственных
требования к детской посуде.
Ребенку важно иметь персональ-
ный столовый «сервиз», кото-
рый не бьется, вмещает порции,
которые подходят именно детям,
ложка удобно ложится в детскую
ладошку и даже соответствует
неправильному детскому «хвату»,
а вилкой трудно уколоться.
Креативность в оформлении детских
блюд: «лабиринты» в густой каше или
смайлик из помидоров черри и стручков
фасоли заинтересуют ребенка.
Один и тот же набор
посуды, из которой ест
ребенок, помогает на-
строиться на важный
процесс.
Для формирования здоровых
пищевых привычек важно, чтобы
с самого начала еда и режим
питания вызывали исключитель-
но положительные ассоциации.
И садиться за стол нужно только
в хорошем настроении. По-
этому, если что-то пошло не так
и ребенок не в духе перед обе-
дом, сначала лучше все уладить,
вернуть хорошее расположение
духа и только после этого отправ-
ляться обедать.
МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ.
Желая накормить ребенка как следует,
родители часто кладут в тарелку огром-
ные порции. Наевшись, дети начинают
разбрасывать излишки еды. Есть больше
не хочется, зато весело смотреть, как
реагируют на их шалости окружающие,
особенно сверстники. Поэтому лучше
кладите ребенку минимальное количе-
ство еды и добавляйте по мере необходи-
мости. Так потери будут минимальными.
Ссоры и ругань катего-
рически недопустимы
за столом. Ни взрослым,
ни тем более ребенку.
Порция – это объем пищи,
который умещается в ладони.
[ 184 ]
shutterstock/fotodom.ru
НАСТРОЕНИЕ
ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ.