Latvijas Futbols Septembris/Oktobris 2015 | Page 50

ļoti daudz elementu no
vieglatlētikas, modificēja tos un fizisko pamatu tā
laika paaudzei viņš, protams,
ielika ļoti spēcīgu. Atceros,
kā viņš tā ļoti sirsnīgi un ļoti
individuāli strādāja ar toreiz jaunajiem spēlētājiem –
Marianu Paharu un Andreju
Štolceru. (Smaida.)
- Vai maču laikā spēlētāji
dzer ūdeni vai kādu sporta
dzērienu?
- Pārsvarā ūdeni. Vispareizāk ir ik pēc piecpadsmit
minūtēm iedzert simts līdz
simtpiecdesmit mililitrus
ūdens.
- Kas futbolstam ir jāēd?
- Vissvarīgākais ir enerģētiskais nodrošinājums. Ir jāēd
ogļhidrātiem bagāts ēdiens,
konkrēti – makaroni. Tāpat
jāēd augļi, jāuzņem daudz
šķidruma. Daudz kas atkarīgs arī no treniņu grafika,
vislabāk ir ēst četras reizes
dienā pa nelielām porcijām,
pēdējā ēdienreize ir divas
– trīs stundas pirms mača.
Agrāk tika uzskatīts, ka nevar ēst piecas stundas pirms
spēles, taču tad tās laikā
spēlētājiem nav enerģijas.
Svarīgi ēdienkarti sakārtot
tā, lai futbolisti būtu maksimāli labi sagatavoti. Vienlaikus jāatceras, ka viņi nav
izmēģinājuma trusīši.

Dags Čuda atceļā no leģendārās 2003. gada spēles Stambulā, izpildīja solīto un
derībās “zaudētās“ ūsas nodzina lidmašīnas tualetē. Foto: LFF
parasts sasitums, bet izrādās
lūzums. Ne jau vienmēr tie
lūzumi ir tādi, ka uzreiz
var redzēt. Kauls var būt,
piemēram, ieplīsis. Tāpēc ir
ļoti svarīgi pieņemt pareizu
operatīvo lēmumu.
- K