Kozan Magazine گۆڤاری كۆزان | Page 35

‫سایكۆلۆژیای شەرم‬ ‫كۆزان‬ ‫كۆم ‌اڵي ‌تى و د‌روونى‬ ‫ه‬ ‫ه ه‬ ‫ئامادەكردنی: یونس نازم سیان‬ ‫ش������ەرم:بریتییە لە هەڵچوونێك������ی كۆمەاڵیەتی،‬ ‫جۆرێكە لە داخرانی تاك و پاشەكش������ەیەكی زیاد‬ ‫لە ڕادە لە تێكەاڵوبوون بە كەسانی تر.‬ ‫بەشێك لە نیشانەكانی شەرم:‬ ‫1. كەس������ی ش������ەرمن بەردەوام ل������ە خەڵك دوور‬ ‫دەكەوێتەوە.‬ ‫2. هەمیشە لە بڕیاردان ناسەقامگیرن.‬ ‫3. ل������ە پەیوەندی بەس������تن لەگەڵ كەس������انیتر‬ ‫دەكشێنەوە.‬ ‫4. لە كاتی ئاخاوتن بەدەنگێكی نزم دەدوێت.‬ ‫5. لە هیچ هەڵوێست و بارودۆخێكی كۆمەاڵیەتی‬ ‫دەسپێشخەری ناكات.‬ ‫6. هەرگیز ناتوانێت ببێت بە كەسێكی خۆبەخش.‬ ‫7. ناتوانێت سەیری ئەو كەسە بكات، كە قسەی‬ ‫ب������ۆ دەكات و خۆی بە پەنجەكانی خەریك دەكات‬ ‫و ڕووخساری سوور هەڵدەگەڕێت.‬ ‫ئەوانە بەش������ێكن لە نیش������انەكانی ش������ەرم و ئەم‬ ‫نیش������انانەی ش������ەرم زۆر ب������ە ئاس������انی لەالیەن‬ ‫ژماره (4) زستانى 5102‬ ‫‌‬ ‫كەس������ی بەرامبەر دركی پێدەكرێت، بەاڵم بەهەڵە‬ ‫لێكدانەوەی بۆ دەكرێت، ڕاڤەدەكرێ سەرزەنشتی‬ ‫كەس������ی ش������ەرمن دەكرێت بە كەس������ی ترسنۆك‬ ‫و بێس������وود ناودەبرێت یان ی������ان هەندێكی تر بە‬ ‫خاس������یەتێكی باش������ی دادەنێن و بە نیشانەیەكی‬ ‫ژیری و پەسەندیە.‬ ‫ش������ەرم بە گرف������ت هەژماردەكرێ������ت كاتێك تاك‬ ‫پرۆسەی خۆگونجاندن لەدەست بدات و نەتوانێت‬ ‫چاالكییەكانی بەباش������ی ئەنجام بدات جۆرێك لە‬ ‫خاوخلیچكی بە چاالكیەكانی د یارە .‬ ‫دەتوانین بڵێین هەركاتی تاك لە ئەنجامدانی ڕۆڵە‬ ‫كۆمەاڵیەتیەكان و تێكەاڵوبوون بە كەس������انی تر‬ ‫بەربەس������تی بۆ دروس������تبوو ئەوا وردە وردە توشی‬ ‫ش������ڵەژان و دڵەراوكێ دەبێت������ەوە، دەیەتەوە هەردەم‬ ‫ل������ەدواوەی هاوڕێكان������ی بێ������ت دوركەوێتەوە لە‬ ‫كەس������انی تر بە تایبەتی ل������ە بەرامبەر ڕەگەزی‬ ‫بەرامبەر.‬ ‫شەرم بەش������ێوەیەكی گش������تی لە تەمەنی (دوو،‬ ‫چوار، شەش، تا كۆتایی قۆناغی هەرزەكاری)‬ ‫دەردەكەوێت، بە پێی بڕوای دەروونناس������ان 04%‬ ‫هەرزەكاران تووش������ی ش������ەرمنی دەبنەوە، ناتوانن‬ ‫بە ئاسانی پرۆس������ەی خۆگونجاندن ئەنجامبدەن،‬ ‫دەتوانی������ن بڵێین ئەگەر هەرزەكار نەتوانێت زاڵبێت‬ ‫بەسەر شەرمنییەكەیدا تووشی جۆرێك لە ترسی‬ ‫كۆمەاڵیەتی (سۆشیاڵ فۆبیا) دەبێت كە بریتییە‬ ‫لە الوازبوونی كارامەی كۆمەاڵیەتی و تێكچونی‬ ‫فرمان������ە كۆمەاڵیەتییەكانی تاك ل������ە دەرەوەی‬ ‫خێزان، بەردەوام بوونی ئەم حاڵەتە سەردەكیش������ێت‬ ‫بۆ خەمۆكی و دڵەراوكی و دوورەپەرێزی.‬ ‫ئەم ڕێژەی������ەش الی ئافرەت زیاترە وەك لە پیاوان‬ ‫23‬ ‫ئەمەش ب������ۆ ش������ێوازی پ������ەروەردە و تێروانینی‬ ‫كۆمەڵگا دەگەڕێتەوە بۆ هەردوو ڕەگەز‬ ‫شێوەكانی شەرم:‬ ‫شەرم لە تیكەاڵوبوون لەگەڵ كەسانی تر:‬ ‫ئەم جۆرە ش������ەرمە تاك هەیەتی لە تێكەاڵوبوون‬ ‫بە كەسانی ترە لە دەرەوەی خێزان و دەیەوێت زۆر‬ ‫كات بە تەنیای بمێنێتەوە حەز بە دوورەپەرێزی و‬ ‫گۆشەگیری دەكات و توانای پەیوەندی بەستنی‬ ‫الوازە.‬ ‫شەرم لە ئاخاوتن‬ ‫هەندێك لە مندااڵن و ه������ەرزەكاران زۆر بێدەنگن‬ ‫و حەز بەقس������ەكردن ناكەن لەگەڵ كەسانی تردا و‬ ‫ئەگەر پرسیاریشیان لێبكەی زۆر بە كورتی وەاڵم‬ ‫دەدەنەوە لە شێوەی (بەڵێ، نەخێر، نازانم) ئەگەر‬ ‫بە هەر هۆیەكیش قس������ە بكەن، ئەوا سەیری ئەو‬ ‫كەس������ە ناكەن كە قس������ەی بۆ دەكەن و خۆیان بە‬ ‫شتی ترەوە سەرقاڵ دەكەن.‬ ‫شەرم لە دەركەوتن:‬ ‫زۆرجار تاك شەرم دەكات جلێكی تازە یان جلێكی‬ ‫یاری بپۆشێت، یان نان لە ڕێستۆرانتێك بخوات،‬ ‫یان لە ئامادەبوون لە بۆن������ە و ئاهەنگەكاندا یان‬ ‫بەش