Kozan Magazine گۆڤاری كۆزان | Page 35
سایكۆلۆژیای شەرم
كۆزان
كۆم اڵي تى و دروونى
ه
ه ه
ئامادەكردنی: یونس نازم سیان
ش������ەرم:بریتییە لە هەڵچوونێك������ی كۆمەاڵیەتی،
جۆرێكە لە داخرانی تاك و پاشەكش������ەیەكی زیاد
لە ڕادە لە تێكەاڵوبوون بە كەسانی تر.
بەشێك لە نیشانەكانی شەرم:
1. كەس������ی ش������ەرمن بەردەوام ل������ە خەڵك دوور
دەكەوێتەوە.
2. هەمیشە لە بڕیاردان ناسەقامگیرن.
3. ل������ە پەیوەندی بەس������تن لەگەڵ كەس������انیتر
دەكشێنەوە.
4. لە كاتی ئاخاوتن بەدەنگێكی نزم دەدوێت.
5. لە هیچ هەڵوێست و بارودۆخێكی كۆمەاڵیەتی
دەسپێشخەری ناكات.
6. هەرگیز ناتوانێت ببێت بە كەسێكی خۆبەخش.
7. ناتوانێت سەیری ئەو كەسە بكات، كە قسەی
ب������ۆ دەكات و خۆی بە پەنجەكانی خەریك دەكات
و ڕووخساری سوور هەڵدەگەڕێت.
ئەوانە بەش������ێكن لە نیش������انەكانی ش������ەرم و ئەم
نیش������انانەی ش������ەرم زۆر ب������ە ئاس������انی لەالیەن
ژماره (4) زستانى 5102
كەس������ی بەرامبەر دركی پێدەكرێت، بەاڵم بەهەڵە
لێكدانەوەی بۆ دەكرێت، ڕاڤەدەكرێ سەرزەنشتی
كەس������ی ش������ەرمن دەكرێت بە كەس������ی ترسنۆك
و بێس������وود ناودەبرێت یان ی������ان هەندێكی تر بە
خاس������یەتێكی باش������ی دادەنێن و بە نیشانەیەكی
ژیری و پەسەندیە.
ش������ەرم بە گرف������ت هەژماردەكرێ������ت كاتێك تاك
پرۆسەی خۆگونجاندن لەدەست بدات و نەتوانێت
چاالكییەكانی بەباش������ی ئەنجام بدات جۆرێك لە
خاوخلیچكی بە چاالكیەكانی د یارە .
دەتوانین بڵێین هەركاتی تاك لە ئەنجامدانی ڕۆڵە
كۆمەاڵیەتیەكان و تێكەاڵوبوون بە كەس������انی تر
بەربەس������تی بۆ دروس������تبوو ئەوا وردە وردە توشی
ش������ڵەژان و دڵەراوكێ دەبێت������ەوە، دەیەتەوە هەردەم
ل������ەدواوەی هاوڕێكان������ی بێ������ت دوركەوێتەوە لە
كەس������انی تر بە تایبەتی ل������ە بەرامبەر ڕەگەزی
بەرامبەر.
شەرم بەش������ێوەیەكی گش������تی لە تەمەنی (دوو،
چوار، شەش، تا كۆتایی قۆناغی هەرزەكاری)
دەردەكەوێت، بە پێی بڕوای دەروونناس������ان 04%
هەرزەكاران تووش������ی ش������ەرمنی دەبنەوە، ناتوانن
بە ئاسانی پرۆس������ەی خۆگونجاندن ئەنجامبدەن،
دەتوانی������ن بڵێین ئەگەر هەرزەكار نەتوانێت زاڵبێت
بەسەر شەرمنییەكەیدا تووشی جۆرێك لە ترسی
كۆمەاڵیەتی (سۆشیاڵ فۆبیا) دەبێت كە بریتییە
لە الوازبوونی كارامەی كۆمەاڵیەتی و تێكچونی
فرمان������ە كۆمەاڵیەتییەكانی تاك ل������ە دەرەوەی
خێزان، بەردەوام بوونی ئەم حاڵەتە سەردەكیش������ێت
بۆ خەمۆكی و دڵەراوكی و دوورەپەرێزی.
ئەم ڕێژەی������ەش الی ئافرەت زیاترە وەك لە پیاوان
23
ئەمەش ب������ۆ ش������ێوازی پ������ەروەردە و تێروانینی
كۆمەڵگا دەگەڕێتەوە بۆ هەردوو ڕەگەز
شێوەكانی شەرم:
شەرم لە تیكەاڵوبوون لەگەڵ كەسانی تر:
ئەم جۆرە ش������ەرمە تاك هەیەتی لە تێكەاڵوبوون
بە كەسانی ترە لە دەرەوەی خێزان و دەیەوێت زۆر
كات بە تەنیای بمێنێتەوە حەز بە دوورەپەرێزی و
گۆشەگیری دەكات و توانای پەیوەندی بەستنی
الوازە.
شەرم لە ئاخاوتن
هەندێك لە مندااڵن و ه������ەرزەكاران زۆر بێدەنگن
و حەز بەقس������ەكردن ناكەن لەگەڵ كەسانی تردا و
ئەگەر پرسیاریشیان لێبكەی زۆر بە كورتی وەاڵم
دەدەنەوە لە شێوەی (بەڵێ، نەخێر، نازانم) ئەگەر
بە هەر هۆیەكیش قس������ە بكەن، ئەوا سەیری ئەو
كەس������ە ناكەن كە قس������ەی بۆ دەكەن و خۆیان بە
شتی ترەوە سەرقاڵ دەكەن.
شەرم لە دەركەوتن:
زۆرجار تاك شەرم دەكات جلێكی تازە یان جلێكی
یاری بپۆشێت، یان نان لە ڕێستۆرانتێك بخوات،
یان لە ئامادەبوون لە بۆن������ە و ئاهەنگەكاندا یان
بەش