Diferente manera pa yuda baha preshon haltu. Kiko bo mes por hasi?
• Stòp di huma ta hopi importante, pa bo salú i pa bo órganonan esaki ta hopi malu.
• Kome salú i varia, no kome di mas i baha man na vèt. Kome hopi fruta, bèrdura, batata fresku i produktonan di grano.
• No kome hopi dròp. Dròp ta subi bo preshon.
• No bebe mas ku dos glas di alkohòl pa dia i preferibel no tur dia.
• Hasi hopi moveshon korporal, esaki lo ta bon pa bo salú i bo peso.
• Si bo ta sufri di sobrepeso purba na baha pero na un manera sano.
Ta bon pa bo laga bo dòkter kontrolá bo preshon regularmente:
• Si bo ta un hende hòmber di mas ku 50 aña i bo ta huma, si bo ta un hende muher di mas ku 55 aña y bo ta huma.
• Si bo ta sufri di kolèsteròl y bo tin sobrepeso.
• Si bo tin persona den bo famia ku tin problema ku kurason promé ku nan a yega 60 aña.
• Si a yega di konstatá ku bo tin preshon haltu.
kon pa enfrentá preshon haltu
Diferente manera pa yuda baha preshon haltu. Kiko bo mes por hasi?
• Kome salú i varia, no kome di mas i baha man na vèt. Kome hopi fruta, bèrdura, batata fresku i produktonan di grano
• Stòp di huma ta hopi importante, pa bo salu y pa bo órganonan esaki ta hopi malu.
• No kome hopi dròp. Dròp ta subi bo preshon.
• No bebe mas ku dos glas di alkohòl pa dia i preferibel no tur dia.
• Hasi hopi moveshon korporal, esaki lo ta bon pa bo salú i bo peso.
• Si bo ta sufri di sobrepeso purba na baha pero na un manera sano.
Ta bon pa bo laga bo dòkter kontrolá bo preshon regularmente:
• Si bo ta un hende hòmber di mas ku 50 aña i bo ta huma òf si bo ta un hende muher di mas ku 55 aña y bo ta huma.
• Si bo ta sufri di kolèsteròl y bo tin sobrepeso.
• Si bo tin persona den bo famia ku tin problema ku kurason promé ku nan a yega 60 aña.
• Si a yega di konstatá ku bo tin preshon haltu.