kima
1. Kome na kas mas tantu posibel i evitá kome kuminda
prosesá.
2. Kon bo ta kome ta mes importante ku kiko bo ta
kome, pues disfrutá di bo kuminda i no hasi otro
kos na mesun momentu.
3. Skucha bo kurpa. Kome ora bo tin hamber i stòp ora
esaki wòrdu satisfasé.
4. Kome na orarionan stipulá.
5. Plania menúnan saludabel.
6. Kome fruta ku berdura riba un base diario.
7. Hinka mas grano den bo sistema di kome.
8. Kome piská maske ta 2 biaha pa siman.
9. Usa bonchi i nechi mas tantu.
10. Kushiná ku zeta no ta malu, basta bo skohe pa unu
ku ta saludabel. Zeta di olèifi òf di kanola ta un bon
opshon.
pa un bida mas saludabel den 2016
Prepará kuminda saludabel riba un base diario no mester ta un wega di ahedres ni mester laga bo pensa ku bo no por. E siguiente tepnan lo yuda bo haña bo kaminda den e proseso pa kome mas saludabel posibel.
Spar algu di bo entrada di tur luna, si bo ke logra bo metanan den 2016. Ta bo sèn di spar awe, por saka bo foi un pertá mañan.
TEP ÈXTRA
10 resolushon