Konsumidó Alertá Volumen 20, Sèptèmber 2015 | Page 17

Telefon Òf tÈblet

KOMPARÁ I KUMPRA

Fruta Porshon Peso (gram) Kaloria Benefisio

Apel 1 100 64 Ta fortifiká sistema imun

Apelsina 1 100 43 Ta yuda mantené kueru i kabei salú

Aprikòt 1 30 19 Ta yuda konservá wowo

Awakati Mitar 200 324 Ta minimalisá chèns pa depreshon

Bakoba 1 100 120 Ta duna energia rápido

Berehein 1 kuchara 30 6 Ta yuda sistema digestivo funshoná optima

Blumkol 1 skòter 80 25 Ta baha rísiko di diabétis

Bonchi bèrdè 1 kuchara 20 10 Ta minimalisá rísiko pa fraktura di wesu

Broccoli 1 skòter 60 22 Ta fortifiká sistema imun

Druif 1 tròshi chikí 150 118 Ta bon pa funshonamentu di ardunan

Granatapel 1 100 68 Ta minimalisá chèns pa haña alzheimer

Guyaba 1 100 57 Ta yuda ku bahamentu di peso

Nechi (hazelnut) 1 3 19 Ta redusí posibilidat pa haña malesa di kurason

Kolo 1 skòter 30 8 Ta protehá kontra energia di radiashon

Kònkòmber 1 150 22 Ta hidrata bo kurpa

Konofló 1 tenchi 5 7 Ta yuda kombatí grip

Kròpsla 1 skòter 35 6 Ta yuda kontrolá inflamashon

Lamunchi 1 60 19 Ta yuda ku infekshon di garganta

Mandarein 1 100 50 Ta stimulá kreashon di sélula nobo

Mango 1 260 182 Ta protehá kontra diferente tipo di kanser

Milon 1 slais 100 30 Ta yuda ku pèrdèmentu di peso

Mushroom 1 skòter 80 15 Ta yuda baha kolesteròl

Oleifi 1 5 11 Ta redusí inflamashon

Pampuna 1 skòter 100 40 Ta yuda kontrolá kolesteròl

Parchita 1 100 90 Ta stimulá digestion

Patia 1 slais 100 31 Ta regulá batimentu di kurason

Pera 1 100 63 Ta redusí chèns pa kanser na tripa

Pich 1 100 52 Ta yuda konservá wowo

Pinda 1 10 22 Ta yuda kita apetit

Pineapple 1 slais 100 52 Ta kombatí artrítis

Pitipuá 1 kuchara 20 18 Ta yuda baha kolesteròl den sanger

Plùm 1 50 22 Ta yuda sistema digestivo

Promentòn 1 50 15 Ta yuda protehá kurpa kontra di strès

Radeis 1 10 2 Ta purifiká sanger

Rasenchi 1 kòpi 100 298 Ta yuda subi di peso di forma salú

Roibit 1 skòter 35 17 Ta yuda ku limpiesa di igra

Spinazi 1 skòter 80 18 Ta drecha funshon di bo mente

Stròbèri 1 10 4 Ta laga bo keda yòn

Tomati 1 100 25 Ta mantené bo yòn

Wòrtel mediano 50 25 Ta bon pa tinta di kueru, kabei i uña

Kon pa pisa kuminda:https://www.youtube.com/watch?v=TGcdyfDM3oQ