υπερνίκηση μεγάλων αντιδράσεων.
2.
3.
Στον αθλητισμό, η όλη δραστηριότητα των αθλουμένων είναι το αποτέλεσμα συνδυασμού εσωτερικών και εξωτερικών δυνάμεων.
Αντοχή: Είναι η ικανότητα αντίστασης στην κόπωση. Εξαρτάται από την ικανότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, την αποδοτικότητα του μυϊκού, κυκλοφοριακού και αναπνευστικού συστήματος, από την τεχνική και τέλος από την επιδεξιότητα που έχει αναπτύξει ο αθλητής. Και η αντοχή διαιρείται σε τρεις κατηγορίες. Στη βασική, την γενική και την ειδική.
Ταχύτητα: Είναι η ικανότητα μετακίνησης με την μέγιστη δύναμη επιτάχυνσης στο ελάχιστο δυνατό χρόνο. Τα βασικά χα-ρακτηριστικά της ανάπτυξης της ταχύτητας είναι η ικανότητα αντίδρασης, η ταχύτητα κάθε επιμέρους κίνησης και η συχνότητα των κινήσεων. Για την ανάπτυξη της ταχύτητας παίζουν ρόλο η κινητικότητα των νευρικών διαδικασιών, η ταχυδύναμη, η διατατικότητα και ελαστικότητα των μυών, η ικανότητα χαλάρωσης, η τεχνική και η παρορμητική θέληση. Η βελτίωση της ταχύτητας είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει την ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος, το σύνολο των νευρομυϊκών ενεργειών, την δύναμη, την ελαστικότητα και την ταχύτητα στη συστολή των μυών. Ο ρυθμός, το τέμπο και η κινησιοαισθητική αντίληψη της γρήγορης κινήσεως πρέπει να αποκτηθούν.
Ευλυγισία-Ευκαμψία: Παίζουν σπουδαίο ρόλο και είναι ο βασικότερος παράγοντας για την διατήρηση της υγείας, της νεότητας και της φυσικής κατάστασης. Η ευλυγισία εντοπίζεται στον αυχένα, την σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη οσφυϊκής περιοχής, στα σκέλη και τα πέλματα.
7