POMIDORŲ SKRITINĖLIAI SU MIGDOLŲ UŽTEPU
5-7 pomidorų skritinėliai
GRAŽINA GUM
REKOMENDUOJA:
Migdolų užtepui:
1/8 stiklinės migdolų
1/8 stiklinės saulėgrąžų
1/2 morkos
25 g špinatų
25 g rukolos
Šakelė baziliko
1/4 oranžinės paprikos
1/2 a. š. druskos
1/4 a. š. uoginės paprikos
1/4 citrinos sulčių
1/2 a. š. medaus
Gaminimas:
Visus ingredientus sudedame
į maišytuvą/kokteilinę arba
maisto smulkintuvą ir gerai sumalame. Tepame ant
pomidorų skritinėlių. Puošiame špinatų lapeliu.
Užtepą galite tepti ne tik ant pomidorų, bet ir ant
cukinijos, agurko ar RAW duonelių.
BROKOLIŲ SALOTOS SU ANANASINIU JOGURTU
Ingredientai:
1-1,5 stiklinės susmulkinto brokolio
1/4 cukinijos
50-100 g saulėgrąžų daigų (galite keisti kitais daigais)
1/4 granato sėklų
1/4 citrinos sulčių
1/2 a. š. druskos
Gaminimas:
Brokolius apšlakstome citrinos sultimis ir druska.
Gerai išmaišyti, įtrinti druską į brokolius, kad šie
suminkštėtų.
Kitus ingredientus sumaišome kartu su brokoliais,
išskyrus granatus, kuriais apibarstysime salotas
pabaigoje.
Padažas:
Ananasinio jogurto
0,5 ananaso skritinėlių
0,5 avokado
1/4 a. š druskos
0,5 a. š uoginės arba aitriosios paprikos
Maišytuvu sumalame visus komponentus.
Ant paruoštų daržovių supilame jogurtą ir
apibarstome granatų sėklytėmis.
KOKTEILIS
„UOGŲ IR
BUROKĖLIŲ
DRAUGYSTĖ“
1 obuolio
1 kriaušės
0,5 stiklinės j. serbentų
Pundelio burokėlių lapų arba špinatų
Gaminimas:
Dedame ingredientus į plaktuvą, pilame
vandens iki apsėmimo, plakame.
Ši sudėtis stiprina kraują :)