Nº 1 - Dezembro, 2015
Esta australiana promete um corpo de sonho através de exercícios estabe-lecidos neste plano de 12 semanas, ainda que com um descanso semanal.
Este plano inclui cardio de baixa e alta intensidades, bem como exercícios localizados, estando integralmente disponível AQUI.
Bikini Body Guide, de KaylaItsines
JillianMichaels
A conhecida treinadora do The Biggest Looser tem programas de treino de 30 dias disponíveis no youtube.
A sua fama de durona precede-a e não é para menos, ela tem o dom de motivar a pessoa, exatamente como se estivesse ali ao lado.
O difícil será não ficar em forma.
KeairaLaShae
Uma americana cheia de energia, capaz de fazer suar qualquer um ao som dos mais variados ritmos, desde hip-hop/reggae aos ritmos latinos.
São treinos tão divertidos quanto eficazes, e estão disponíveis gratuita-mente no seu canal de youtube.
43