КСТАТИ, ТАКАЯ ГИМНАСТИКА
БУДЕТ ПОЛЕЗНА И ВЗРОС-
ЛЫМ. ВЫПОЛНЯТЬ ЕЕ НУЖНО
В ПЕРЕРЫВАХ ПРИ ДЛИТЕЛЬ-
НОЙ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕ-
РОМ ИЛИ ПРИ ПИСЬМЕ.
Вытяните указательный палец вверх или возьмите в
руку карандаш. Отведите палец (карандаш) на вытянутую
руку и смотрите на кончик предмета. Затем приближаем
палец (карандаш) к носу, не сводя с его кончика взгляд, и
потом опять отводим предмет на вытянутую руку. Повто-
рить 15-20 раз.
На чистое окно наклейте кружочек бумаги диаметром
4-5 мм, сядьте перед окном на расстоянии 1-2 м. Смотрите
на кружочек 20-30 секунд, а затем сконцентрируйте взгляд
на далеком предмете за окном на 20-30 секунд, после
чего снова смотрите на кружочек бумаги. Выполняйте это
упражнение около 5 минут 2-3 раза в неделю.
После завершения гимнастики посидите с закрытыми
глазами несколько минут.
Indigo | 08/17